女性月经量少提前怎么改善（女性月经量少改掉这3个习惯）

女性在月经期间都是比较脆弱的，有时也会觉得烦躁，做什么都觉得不舒服，月经不正常的话对生活和工作都有影响。月经正常的话，很少会出现月经痛，月经量也不少，这就说明最近一段时间女人的身体气血很足，体内也没有很多寒气沉积，整体来说很健康。但是如果出现月经量变少，很多女性朋友就会开始担心，是不是自己的身体出现问题了。

月经量过少，多半是这3个原因造成

1、过度节食减肥

节食减肥似乎成为很多女性朋友喜欢的减肥方式，因为在节食减肥的早期，体重确实会大大下降，会让大家觉得减肥成功。但是，如果长期节食减肥，会导致体内营养素缺乏，且减肥一段时间后，体重很容易反弹。节食减肥很容易导致子宫和卵巢器官不能吸收足够的营养，然后抑制雌激素的分泌，导致月经减少。

2、经常熬夜

现在，大多数年轻人生活压力大，在工作和生活中非常忙碌。晚上11点后入睡非常常见，女性在这种生活状态下，很容易失去体内的气血，内分泌失调也会出现，导致月经量少的问题。

3、情绪不佳

精神压力大，当女人的精神总是处于紧张不安的状态时，体内很容易出现多种问题，比如消化不良、打嗝、内分泌失调等问题。当女性内分泌失调时，体内的气血运行也会出现异常，导致月经来之后，出现凝滞状态，不能及时排出体外。

月经量少，做好这3件事

1、保持温暖

现在正处于秋冬交替期，寒气比较重。如果不注意保暖，很容易加重体内寒湿之气，不利于健康。因此，一定要注意身体的保暖，特别是腹部的保暖，有助于预防宫寒。另外，少吃生冷含量的食物，生冷食物也可能会导致月经不调，甚至会导致子宫损伤。

2、泡脚

在月经期间，女人的抵抗力会下降，会变得特别怕冷，容易引起神经紧张和失眠反应。睡前泡脚可以帮助女性放松身体和神经，使全身温暖起来，能够促进血液循环，顺利排除淤血，还能助眠。

3、学会放松

月经期的女性要调整好心态，不要过度紧张，保持一个愉悦的心情。同时生活作息要规律，保证睡眠足够，不要熬夜。

月经量过少，很大原因是以上3个行为造成的，这些不良的行为习惯都很容易诱发女性出现内分泌失调的情况，导致月经量少，痛经等现象。所以女性朋友平常一定要注意保暖，坚持泡脚。

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