心血管疾病预防知识值得收藏（如何预防心血管疾病）

心脑血管疾病是非常凶险的，一旦发病就会带来多多少少的后遗症。导致心脑血管疾病的高危因素有吸烟、身体肥胖、高血压以及高血糖等，希望能引起人们重视。

1、身体太肥胖

身体太肥胖的话会改变血流动力学，左心室异常肥大，使得心律失常，提高血栓生成风险，从而加快动脉粥样硬化生成。另外肥胖也会诱发一系列的症状，如身体水肿、呼吸困难和心绞痛等，对心血管系统带来不同程度损害。

2、高血压

高血压是引起心脑血管疾病的高危因素，大部分心脑血管病情发作和高血压脱离不了关系。当血压升高时可引起动脉粥样硬化，对大动脉、心脏血管及肾脏带来进一步损伤，从而诱发冠心病。血压升高是因为小动脉平滑肌收缩，若小动脉持续性收缩会使得血管壁营养吸收发生障碍，纤维组织增生而且内膜增厚。除此之外，在冠状动脉、主动脉以及脑动脉中，因为持续性的高动脉压，可增加血浆脂蛋白通透性，此时胆固醇容易在内膜下沉积，从而形成动脉粥样硬化。动脉粥样硬化又会导致血压持续性上升，从而进入恶性循环中。

3、吸烟

香烟中含有大量烟碱、尼古丁以及一氧化碳等有害物质。特别是一氧化碳会和血红蛋白相结合，生成碳氧血红蛋白，此类物质升高时可导致机体缺氧，引起动脉壁缺氧和水肿，血流发生障碍。另外也会对内皮带来损伤，导致大量胆固醇在血管壁上沉积。与此同时，缺氧也会促进动脉粥样硬化产生。除此之外，吸烟也会降低胰岛素敏感性，产生胰岛素抵抗，导致血糖升高，脂肪代谢发生紊乱，降低好胆固醇浓度，升高血液中甘油三酯含量。

4、高血脂

若高血脂没有得到有效控制的话可产生动脉粥样硬化，血液中会有大量脂质沉积，引起血流异常。久而久之在动脉血管内皮上沉积，一直在血管壁上粘附，会对动脉血管内壁带来损伤，形成血管硬化。只要血管破裂出血就会危及生命。

5、高血糖

大部分糖尿病病人伴有血脂异常，血小板聚集性和粘附性增强，体内激素水平发生改变，从而促进动脉粥样硬化产生。

温馨提示

心脑血管疾病属于可防可控疾病，及时纠正不良的生活习惯，做好荤素和粗细搭配，避免吃高胆固醇和高脂肪食物。定期检测血压、血脂和血糖。

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参考资料：《心脑血管疾病的五大危险因素》，冠心病学堂，2016-11-04