楚门的世界运用了哪些心理知识？楚门的世界利用SMART原则

《楚门的世界》是派拉蒙影业公司于1998年出品的一部电影， 该片于1998年6月1日在美国上映。

1999年，该片获得了第71届奥斯卡最佳原创剧本奖提名；也让主角金·凯瑞凭借此片获得了第56届美国金球奖最佳男主角奖。

影片讲述了电影中的主人公楚门从一出生就在全世界关注下，亲人、朋友甚至所有30年的人生轨迹都在设定中的楚门，在逐渐剥开疑团揭露残酷真相后，他决定挣脱这个巨大的牢笼，毅然走向远方的自由之路。

我们佩服楚门的勇气，而联想到我们自身：我们每个人又何尝不是楚门呢？在某种程度上，我们被设定、被限制、被禁锢，我们又有几个会寻找自由挣脱桎梏呢？

楚门人生的前三十年被限制在一座桃源岛的小城，而他认为的小城实际上是一座巨大的摄影棚。楚门仿佛限制在牢笼里不可自拔，任由电视制作公司所摆布。

现实生活中，我们难免会被亲情束缚、会被友情束缚以及被爱情束缚，这一度让我们难有喘息的机会。

A、我们被亲情束缚

从小到大，我们被父母教育成要听他们的话，去满足他们对我们的期待。

就拿有我的朋友N来说，她高考填志愿的时候，想报学前教育专业，但她在提交那一刻，被父母阻拦了，在她的父母的苛责下，她由原先幼师专业改成了土木工程专业。就这样，她的幼师梦被父母掐灭了。

而在这个过程中，父母总是以“我还不是为你好”这个强大而又无法反驳的理由，以此来强迫我们按照他们的意思去做事情。

就像武志红老师说的：“中国父母最难意识到的问题就是：亲子关系的本质，是对话和协作，而不是控制和绑架。”

B、我们被友情束缚

不知道大家在大学的时候还没有这样的体会：明明自己不想去聚餐，却被拉着去聚餐；明明自己不想打游戏，却被叫上一起组队PK；明知道旷课不好，但看到室友安然睡大觉，自己也跟着不去上课……

有时候我们以为的友情，只是在合群罢了。当我们合不利于我们成长的群，注定会让人沉沦。

C、我们被爱情束缚

很多女性在职场上摸爬打滚地多年之后，开始组建家庭。在丈夫爱的承诺下，有的索性在家当起了全职太太。她们秉持的看法是：“老公负责赚钱养家，而我负责貌美如花就好。”

她们由于与社会逐渐产生脱节，于是她们越来越焦虑，她们不断地质问自己的丈夫对自己的爱是否动摇过。丈夫一开始还会有耐心地承诺和保证，到后来耐心变成了闹心。

古典老师在自己著写的《拆掉思维里的墙》一书中说过这样一句话:“爱有两种：一种是死死抓住，你紧张他也紧张；一种是轻松托住，你舒服他也舒服。没有人能够完全控制对方，所以作为女人，你不可以把你的快乐生活和安全感绑定在男人身上，那样便不是爱情，而是恐惧，对生活的恐惧。”

请不要把依赖当成爱，更不要把爱自己当成了爱别人。爱情不是相互束缚而是相互成就。

02 被控制的人生有多可怕？

楚门自婴孩时期被电视制作公司收养，他在往后的三十年都在导演的控制之中。他所处的生活隐藏着无数个镜头，他所处的环境都是假的，亲朋好友都是导演请来的演员，他是他生活中唯一的主角。

当楚门发现他生活在一个操控的世界时，他拼命地想要逃离，虽然遭遇制作组的路上障碍，他并不畏惧。他选择渡船，后来发现这是制作组布置的海景，不顾导演的“劝说”，他义无反顾地冲向未知的自由世界。

而我们大多数人也身处在现实世界的牢笼中，我们被亲情束缚，被教育成大人喜欢的模样；我们被友情束缚，合着浪费青春、不助于个人成长的群；我们被爱情束缚，有时候还付出了生命的代价。

在电视剧《小欢喜》里，英子的妈妈宋倩原来的金牌物理老师，她为了全方位照顾英子的高考而辞职。在生活和兴趣上面，她不许英子吃垃圾食品、不许英子玩乐高，严厉禁止英子去天文馆。在学习上面，她为了管控英子的学习，不惜将英子的卧室玻璃变成透明的，墙壁改成了防噪音的。

最终，在宋倩的“控制”下，英子的性格和心理开始发生了变化，她原先是个活泼开朗的女孩子，后来她越来越沉默寡言，经常发呆。越临近高考她越不在状态，她经常失眠，甚至是自残，她崩溃到极点，甚至想选择跳海自杀。

武志红老师曾经举过他的受访者一个例子：

受访者是一位女性，她非常享受和老公的婚姻。七年后的一天，她发现她老公竟然出轨了。

后来武志红老师和她探讨的过程中发现，她的老公简直是“二十四孝老公”，各方面对她无微不至地照顾，她一回到家，睡衣、拖鞋、牙刷，老公都已经为她准备好了，甚至挤好了牙膏。

可实际上，她的老公多次向她表达过他很累，很压抑。可她听不到，在她的感知中，她觉得她是突然失去丈夫对她的爱。

所有断层的关系都有它各自分崩离析的理由，就看你有没有重新构建的勇气。

03 我们该如何自我救赎？

我们都是独立的个体，当我们被他人束缚了，我们该如何救赎呢？

首先，认清自己。

俗话说：人贵有自知之明。很多人之所以对人生充满困惑，其本质原因是没有认清自己。当你知道自己是什么样的人，拥有什么品性，就有了一定的独立思考能力。

老子说：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”

人需要认清自己，能知道自己所行之缺点才是真正明理之人，人贵有自知之明也。

我们可以试着用美国旧金山大学管理学院韦里克教授提出的SWOT分析法去认清自己。

SWTO分析法分别代表四个英文单词，即：Strengths优势、Weaknesses劣势、Opportunities机会和Threats威胁

我们可以在一张纸上列出自己的优势和劣势、拥有的机会以及面临的威胁。比如，我对自己有一段自我分析是这样的：

·优势：善良、友好、懂得分享、热爱生活

·劣势：不自信、不顾及他人的情绪与感受、爱自己多一点、不思进取

·机会：亲朋好友的呵护、安逸自在的生活、触摸到的幸福

·威胁：身边人的控制、不能像往常一般地生活、孤单无助

人需要认清自己，才能去驾驭精准的人生。

其次，理清自己与他人的关系。

我们生活在人际关系日益紧密的社会，免不了和各种各样的人打交道。

正如斯多葛派哲学家塞涅卡所说：“人是需要交际的动物。”

武志红老师在他的一节课程里面说到：“去构建深度关系的方法就是真实地活着，要真实地展现自恋、性和攻击性这些生命活力。”

有意思教练CEO高琳曾指出：你需要明确自己的边界，并且相信自己有权力、也有能力捍卫自己的边界。同时你可以换位思考一下，同样的事情，如果是你求人帮忙，别人拒绝了你，你会记恨在心吗？通常不会吧？其实很多时候我们找人帮忙只是希望事情得到解决，究竟谁解决没有那么重要。如果被拒绝了，你通常关心的是“那我再找谁帮忙去？”而不是“这个人怎么这么讨厌。”

当你理清与他人的关系，并建立自己的边界且真实地活着，人生就会拥有了选择的能力。

当父母让你改志愿的时候，你应该与父母摆事实、讲道理，跟父母谈谈自己对未来生活的构想，以此得到父母的理解与支持；

当大学室友邀请你打游戏时，你应该委婉拒绝，去融入促进自我提升的群，而不是逃课打游戏；

当爱人向你倾诉他的“负重前行”时，你应该去理解他的诉说并主动分担他肩上的压力。

最后，确认自己想要什么。

图片来源于网络

在《楚门的世界》影片里，企图控制楚门人生的导演克里斯托弗为了挽留楚门，他在天上巨大的控制室里向楚门讲述了事情的来龙去脉，并告诉楚门他如今已经是家喻户晓的明星，他今天所取得的一切是常人所能想象的，如果他愿留在海景就可继续明星生活，楚门毫不动摇，毅然走向远方的自由之路。

楚门为什么选择决然地离开呢？因为他确定了自己的目标。

我们不妨使用“SMART原则”（SMART原则，源自美国马里兰大学管理学及心理学教授洛克）来解释楚门是如何一步步确定自己的目标的。

S-M-A-R-T这5个字母，分别代表Specific（具体的），Measurable（可衡量的），Attainable（可实现的），Relevant（相关的），和Time-Based（有时间限制的）。

·具体的：楚门无意间看到他小时候因他而“死”的“父亲”再次露面，这让他心生疑惑。他想起多年前，年轻姑娘施维亚曾经给过他一些善意的暗示，而这位姑娘却被强行带离片场。回忆起施维亚的楚门渐渐认清自己的生活。

·可衡量的：楚门发现周围的人是等他出现后，才算是真正意义的工作和生活，自称是医生且每天去医院上班的妻子却不是医生。楚门开始怀疑这个世界，发觉周围的人都在骗他，这让他心生恐惧。

·可实现的：楚门决定找各种方式，逃避这个虚幻的世界。首先，楚门来到了一家机票售票点，他想要购买一张去斐济的机票，工作人员人称机票早已卖完，最早也要一个月后才有票；接着，楚门来到汽车站，但是汽车却也出现了故障，失望的楚门只好选择自驾游。但是，他在路边上遇到了核电站泄漏事故，而在工作人员沟通中，工作人员不小心露出了破绽，这次楚门选择了硬闯，可还是最终被遣送回家中。虽然这些行动最终失败，但也阻止不了楚门的下一步行动。

·相关的：可楚门还是没死心，楚门在家中利用玩具娃娃和录音机做伪装，成功欺骗了所有人并且逃了出去。愤怒的导演克里斯托弗命令岛内所有的人寻找楚门的下落……

·有时间限制的：导演克里斯托弗下令升起了巨大的人造太阳，在人造太阳的照射下，他终于找到了楚门，此时的楚门驾驶着帆船在大海中逃亡，寻找初恋施维亚的信念让他不再对大海恐惧。导演不惜启动人造风暴，他阻止楚门，但楚门却对此毫无畏惧，他依旧要逃离这个世界。克里斯托弗下令停止风浪，楚门继续航行，突然他的帆船撞到了墙壁，楚门到达了“世界的尽头”，克里斯托弗极度想挽留楚门，他说外面的世界跟桃源岛一样虚假，充满着谎言与欺骗。楚门转身说：“假如在碰不见你们，祝你们早安、午安、晚安”接着楚门鞠了一躬，走出了桃源岛。楚门最终抓住了这次宝贵的机会，成功去往自由之路。

楚门首先认清这个虚伪的世界，意识到所处世界的阴暗面，其次是楚门发现周围的人都是等他出现之后才开始工作，然后楚门下定决心要逃离这个世界，他为此做出了各种尝试，紧接着他巧用伪装道具，并骗过所有人，这为他后面的成功逃离争取了时间，最后他走向了自由之路。

04 写在最后

楚门实现了自我救赎，去追寻人生的真谛。

武志红老师说：“每个人都可以遵循自己的内心，作出符合自己心意的选择。但我们也得知道，深度关系的构建，需要时间的累积。”

我们该如何实现自我救赎呢？首先，我们需要通过认清自己；其次，我们需要理清自己与他人的关系；最后我们需要确定自己的目标。

希望我们都能做自己人生的主角，有自己的独立思考能力，去拨开眼前的阴霾，迎接人生的曙光。

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