一天中最适合练瑜伽的时间（1到5年的瑜伽练习）
公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）
作者：Summer
今天 你准备对TA，说一声谢谢吗？
今天，是一年一度的感恩节。
这一天，我们会感谢父母的养育之恩，感谢老师的教导之恩，感谢领导的知遇之恩，感谢朋友的帮助之恩，感谢生命中的所有人、所有事！
感恩无处不在。在瑜伽108遍拜日式中，也在一遍遍的重复感恩的意义：
第2遍，感谢父母给我生命。
第60遍，感谢生命中的困难，使我更加强壮。
第62遍，让我永远感恩。
第63遍，感激在静默中，我找寻到真我。
第69遍，作为母亲，为我能够给伟大的灵魂赐予一个肉体而感恩。
第86遍，感谢新鲜的氧气。
第87遍，感谢自然，让我们欣赏到山间野花。
感恩，是一种情感的输出，有人通过语言来表达感谢之情，有人则通过实际行动来表达。
Lamise
这一年，
感谢瑜伽带给我的改变！
今天，给大家介绍INS上一位名叫mathildesway的瑜伽姑娘，她接触瑜伽仅有一年，虽然时间很短，瑜伽带给她身体上的变化却很惊人！
1年前，她在练习站立前屈时，只能躬身90度；
现在的她，已经可以做到把头贴在膝盖上，双手随意撑地了。
1年前，做瑜伽神猴式时，还需要架在瑜伽砖上才能完成；
现在的她，双腿贴在地板上，已经不需要任何的辅具了。
1年前，练弓式时，想要双手抓到脚尖，很费劲！
现在的她，姿势标准，轻松完成弓式练习。
对于mathilde来说，现在各种瑜伽高难度体式，都不在话下。
可能你会问，同样是练瑜伽，为什么mathilde的进步会这么神速？
事实上，练瑜伽没有捷径，唯一的捷径就是坚持不断的练习。就像瑜伽大师帕塔比·乔伊斯说的一样：练习，练习，一切随之而来。
Mathilde在自己的ins上留有这样一段话：1年过去了，时间很快，想到一年前的我，那时对瑜伽还是一片空白，如今，我已经能做得很好，感谢当时能够遇见瑜伽，感恩瑜伽带给我很多好处~
Pia
感谢瑜伽，
让我更加自信！
她叫Pia，32岁才开始练瑜伽，三年坚持不懈的练习，成功从路人甲逆袭成瑜伽女神，在ins上拥有众多粉丝。
3年前，她在练习头倒立时，双腿根本无法举起；
现在的她，已经可以将头倒立做得很标准，身体保持成一条直线。
3年前，做后弯体式时，脚尖需要踮起才能做到；
现在的她，已能双手双脚贴地，腰部高高挺起，动作像一座漂亮的小桥。
3年前，很多体式都需要瑜伽带才能完成；
现在的她，已经不需要依赖这些辅具的帮助了！
就连孕期和产后，Pia都是通过练习瑜伽来进行身材修复。
Pia在自己的INS上记录下练习瑜伽的过程，她说，“2017年刚接触瑜伽时，正是不幸患上乳腺癌的时候，手术后，身体虽然恢复得不错，但内心受到了很大的打击，常感到焦虑。
朋友担心我会得抑郁症，于是给我推荐了瑜伽练习，没想到几节课下来，真的喜欢上这项温和的健身运动，在练习过程中，感觉到身心的放松，从此，瑜伽成为了我的日常。
瑜伽，让我得到身体的舒展，心胸的宽广，感谢瑜伽带给我的好处，感恩瑜伽让我变得更加自信、阳光、健康！至少我自己是这样认为的。”
Adler Bridge
感谢瑜伽，
让我活出最美的自己！
她叫艾德尔桥，今年33岁，28岁开始练瑜伽，今年正好练习满5年。艾德尔桥在INS上是一位有名的瑜伽老师，在网上开设有瑜伽课程，全世界都有她的学生。
5年时间，她的身材在练习过程中，一点点改变，气质也在一点点变化；
5年时间，她从瑜伽小白成长为专业资深的瑜伽教练，学生遍布世界；
5年时间，她坚持每天都练习瑜伽5小时以上，对她来说，瑜伽就像吃饭、睡觉一样，是每天必须做的事。
在这样高强度自律的练习下，艾德尔桥进步得非常神速，很快就超过了多数瑜伽人。一万小时定律，在她的身上体现的淋漓尽致。
艾德尔桥说：我相信努力的力量，每天进步一点点就可以。
25日，感恩节的前一天，她在自己的INS个人号上发文说，“是瑜伽改变了我的体态，让我从一个喜欢含胸驼背，没有气质的女孩逆袭成体态优雅的瑜伽老师，感恩瑜伽，它让我活出最美的自己！”
Happy thanksgiving！
感恩节，每个人都有要感谢的人、事、物。如果你问伽人们，他们想感谢什么？除了家人朋友，相信很多人会说，感谢遇到瑜伽。
因为遇到瑜伽，让他们的身体更加灵活；
因为遇到瑜伽，让他们的身体更加强壮；
因为遇到瑜伽，让他们的心态更加平和；
因为遇到瑜伽，让他们获得了一种健康的生活方式......
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