油性痘痘肌正确的护肤9个流程（痘痘肌护肤干货来啦）

今天给大家说说痘痘肌应该如何护肤，还有长痘期间避免食用的一些食物，赶紧来看看吧！

①适度清洁

痘痘肌清洁需要注意两个重点：适度、温和洗脸，不可以频繁洗脸，因为会打破肌肤表面的平衡，导致痘痘更严重，一天洗脸1~2次就可以了，还有建议用温水和温和的氨基酸洗面奶。

②补水保湿

选择清爽型的水乳套装，调节水油平衡是祛痘的关键，如果使用了过于厚重的护肤品会给痘痘肌造成负担。

③注意防晒

紫外线会加重痘痘的情况，所以需要做好防晒，但不是涂防晒霜哦，选择物理防晒，打伞、戴帽子等等。

长痘不宜多吃的食物：

1、油腻食物：炸鸡、薯条、肥肉等，长痘也许就是吃了这些食物。

2、辛辣食物：辣椒、胡椒、火锅等，容易引起痘痘复发。

3、咖啡和酒：长痘是内分泌不平衡，咖啡和酒对内分泌有影响。

4、高糖食物：蜂蜜、奶茶、蛋糕等，甜食会刺激到内分泌。

5、高脂食物：花生、核桃、芝麻等，加重身体内热，痘痘难消。

6、冷冻食物：雪糕、冰沙、冰饮等，会刺激痘痘生长。

7、腥发食物：海鱼、海虾、海蟹等，容易刺激痘痘生长。

8、上火水果：荔枝、芒果、榴莲等，这些水果温热上火，长痘期间还是最好不要吃。

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