独自练球训练方法（练习场怎么高效练球）

刻意练习，yyds

一万小时定律相信很多人都听过，是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。那是不是只要在高尔夫领域投入一万小时，任何人都能成为高手中的高手？格局小了。一万小时仅是一个泛指的长时间概念，而决定最终成果的是来自练习的质量，也就是“刻意练习”，即通过走出部分舒适区，减少自己已经熟悉的练习内容，而去学习需要努力来达成的练习内容，并获得正向反馈。打过球的朋友都知道，在球场你需要用到的挥杆技术不仅仅是全挥杆，还有各种切劈推杆沙坑，甚至还需要掌握左曲/右曲的打法，而盲目的只练习7号铁可不会降低你的杆数。下面三个练球的建议，可以有效提高你的练习效率和质量，能帮助你快速脱离三轮车的行列。

练习你的高频距离

如果要降低杆数，一个建议是尽可能在练习场上多练你在球场会用到的距离。举个栗子 ，假如在你开球后或攻果岭前，你70%的情况下需要打120码来上果岭，那就划出你70%的时间来练习这个距离，剩下的时间来练习推杆或短杆。切记，不是你打得最熟练的距离

目标练习

高尔夫是一种目标导向非常强的运动，在练习场上可以选择某个旗杆、码数板、甚至是树 或者柱子来作为目标，绕着弯来打。而不是仅仅把球打到练习场中间就算了。通过刻意去练习这种目标击球，有助于提高三杆洞标On或是攻果岭的成功率

随机球杆练习

另一个常见的练习错误是不断的重复只练某一支球杆，最为突出的是业余球手每次练球都只打7号铁，以至于7号铁的握把都出现握杆的磨损，而5、6号铁的握把还跟新的一样。试问一下，哪一次下场，我们连着打了10次7号铁了？我们要的是通过间断的更换球杆来模拟下场时的情形。随机球杆练习会给你的练习带来更多的挑战，相应的，你也会进步的更快。

有一句话是这么说的，”在练习场要像在下场那样练球，而在球场要像在练习场那样挥杆“

练球并不是比谁在1小时内能打出最多的球，一个好的练习习惯能够帮助我们更加高效的提高练习效果。通过平时下场，明确目前自己的短板，在练习场上有针对性的去练习；或者是刻意练习现阶段在调整的动作。

职业球手和业余球手的区别就在于，业余球手很倾向于去重复练习自己已经很熟悉的距离或是某一支球杆，而职业球手则会把练习的重点放在纠正自己的容易出错的地方。

祝大家早日脱离三轮车。