咖啡到底有几种喝法（咖啡的3种喝法竟会加速困倦）

犯困时很多人会选择喝一杯咖啡，今天小编就来说说关于咖啡到底有几种喝法?下面更多详细答案一起来看看吧!

咖啡到底有几种喝法

犯困时

很多人会选择喝一杯咖啡

但是咖啡的这3种喝法

竟会加速困倦

快来看看你喝对了吗？

咖啡提神？几个误区要避免！

很多人认为喝咖啡可以提神，但也有人越喝越困。这可能是你的咖啡喝错了！尤其是这3个错误，会让你越喝越困：

01 喝太晚

咖啡因的作用是防止困意产生，可如果咖啡因进入身体时太晚，人体已经产生了困意，这时咖啡因能发挥的作用就很有限。

所以说，想要最大限度发挥咖啡因的效果，最好提前喝，这样才能占据有利时机。如果你想下午清醒，最好上午喝，想要晚上清醒，最好下午喝。

02 喝太多

长期大量饮用咖啡，身体会变得适应咖啡因，从而产生耐受性，咖啡提神的作用就会越来越小。而且，咖啡因有非常明显的利尿效果，会导致人们频繁地上厕所，当人体水分不足时，同样会感觉乏力疲惫。

所以说，用咖啡提神时，也别忘了喝点白水给身体补补水。

03 糖太多

我们日常喝的风味咖啡，除了咖啡因，还有大量的糖分。短时摄入大量的糖，会被快速吸收进入血液，血糖的快速升高会让身体里的胰岛素会及时出来帮助身体降血糖，胰岛素可导致人犯困。

资料：科普中国、丁香医生、养生中国

编辑：韩佳怡