527吃货节全部（517吃货节点进来看吃货攻略）

说到517，大家能想到什么？

对！就是“我要吃”

平凡生活中的幸福和惊喜

都是靠食物的酸甜苦辣咸来填满的

所以只要吃的好，生活没烦恼！

但是作为一名优质的吃货，

我们不光要有吃遍天下美味的雄心壮志，

更要懂得如何吃出健康好状态。

517全民吃货狂欢节即将来袭～

小贝已为大家准备了

这份“健康饮食指南”请收好！

No.1食物多样 均衡膳食

“ 很多小伙伴为了减肥，吃得少且偏食，常以蔬菜和粗纤维食物为主，高蛋白食品摄入不足，易导致营养不良哦～

建议平时培养良好的饮食习惯，少吃高糖、高热量、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、水果、谷物、肉蛋类，食物多样、膳食平衡，才是我们保持身体健康的基础。

No.2优选健康的食用油

“除了食物多样化、营养均衡化，烹饪美食过程中当然离不开品质好油的加持。

贝蒂斯橄榄油，百年品质西班牙皇室用油

是健康饮食必不可少的食用油，它由新鲜的油橄榄果冷榨而成，采用物理冷榨技术

可以提供人体所需的脂肪酸，以及多种营养物质，且烟点高达206°C，适合中式炒菜、凉拌等各种烹饪方式

No.3 选择正确的烹饪方式

“你知道吗？油在高温加热过程当中，都会发生热氧化，导致食材中的营养成分流失。

烹饪时建议用热锅冷油方式炒菜，搭配烟点高的食用油烹饪，用橄榄油热锅冷油方式炒菜，可以减少油烟产生，最大程度地保留食材中的营养。