喝茶正确打开方式（你一定需要的喝茶最佳时间指南）

中国有六大茶类，不同的茶种有不同的属性，人在不同的时间里，身体的状况也是不同的。茶养生的关键就在于掌握喝茶的时间，也就是喝茶需遵循规律而饮。

上午：红茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

上午适宜喝红茶。因为红茶的碱性比较小，人体在经历一整夜睡眠之后，会消耗体内的大量水分，血液浓度变大，身体处于相对静止的状态，红茶不但能快速补充身体所需的水分，还可以促进体内的血液循环，稀释血液，降低血压，让大脑供血充足；同时因为红茶的性质温和，可以祛除体内的寒气，还可以清理肠胃，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

下午：绿茶

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。

午后最适合饮绿茶。下午是工作的黄金时间，同时也是人最容易困倦的时间，饮用绿茶能够提神醒脑，又能抵抗辐射。特别推荐喝“湘西黄金茶”，湘西黄金茶产于湘西吉首：具有“高氨基酸、高茶多酚、高水浸出物”和“香、绿、爽、浓”的品质特点，早期春茶氨基酸含量高达7%，是同期绿茶的2倍以上，且茶多酚含量高达20%，所制产品滋味醇爽、浓而不苦，耐冲泡。

下午也是人体肝火旺盛的时期，绿茶里含有丰富的茶多酚，能够起到一定的抗氧化和消炎的作用，对保护血管有一定的功效。此外，绿茶也有利于促进新陈代谢，减轻人身体的负担。

晚上：黑茶

晚上8:30左右喝茶。晚上少喝不发酵茶，譬如绿茶类，对人体有少量的刺激。晚餐后适宜喝黑茶。大多数人认为晚上喝茶会影响睡眠，其实只要不饮浓茶，喝一杯淡茶还是有益健康的。因为这段时间恰巧是人类免疫系统最活跃的时期，喝茶对修复免疫系统和受损细胞有很大的帮助。

这时可以选择喝黑茶，尤其是普洱熟茶，因为熟普的性质比较温和，不会影响人正常的休息；而且熟普还能帮助分解晚饭后积聚的脂肪，既能暖胃又能促进消化。

那么什么时候不宜喝茶呢？

✕✕空腹时

✕✕因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，有的还会引起消化不良或便秘。

✕✕喝醉时✕✕

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

✕✕睡觉前✕✕

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

✕✕服药期✕✕

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

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有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。喝懂茶，需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友，你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处。

天气有四季的变换，一天之间也有最适宜喝茶的时间点，在对的时间喝对的茶，才能起到事半功倍的效果。

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