蜂蜜一次配多少水喝好一点（蜂蜜用什么水冲效果最好）

蜂蜜口感香甜而不腻，吃法也多种多样。众所周知蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，那蜂蜜用什么水冲效果最好呢?

毋庸置疑的一点，蜂蜜用40度左右的温水冲泡效果最佳。蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，含有180多种物质，其中包括多种活性物质，这些活性物质是蜂蜜中的重要成分，而高温会破坏蜂蜜中的活性物质，所以不宜用开水冲泡蜂蜜水，建议用40度左右的温水冲泡，能使蜂蜜更好地发挥作用。

除了冲泡温度，蜂蜜水在饮用时也有其他方面需要注意，下面田野牧蜂带大家了解一下正确的饮用蜂蜜水。喝蜂蜜水时也需要注意一下量，蜂蜜与水的比例没有固定标准，通常一杯350毫升的温水加入15克蜂蜜即可。少年儿童每天食用蜂蜜不宜超过30-50克，成年人则为50-100克，因此，每天饮用1-2杯蜂蜜水即可。

而蜂蜜水的饮用时间没有限制，一般随时想喝就可以喝。有些人喜欢早晨喝蜂蜜水，有助于排毒、清理肠道垃圾。有些人喜欢下午来一杯蜂蜜水，能够帮助缓解疲劳、提神醒脑，而睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则可以助眠，帮助改善睡眠质量。不过肠胃不好的人群不建议空腹喝蜂蜜，可能会引起不适，这类人群建议饭后半小时再饮用蜂蜜水，也可以促进消化。