裸睡真的有效果吗（从今晚开始裸睡）

裸睡，一种既舒服又方便的睡觉方法。生活中有很多人都有裸睡的习惯，不止是因为裸睡可以让身体更加舒服，而且坚持一段时间之后身体多少都会收到一些好处。对于喜欢裸睡的人来说，裸睡可以让自己不再有束缚感，自由自在，还能够提升自己的睡眠质量。因此，今天我们就来一起了解一下裸睡对身体有什么好处。

一、可以帮助减肥

大家可能对此比较难以置信，裸睡竟然可以帮助我们身体减肥。虽然在我们睡觉的时候，身体内的皮质醇激素水平就会减少，但若是在睡觉时穿着睡衣，就会影响人体的睡眠质量。这样就会导致人体的皮质醇激素水平的提高，这种状态会一直到次日都保持着。因此，穿着睡衣睡觉会让我们容易赖床，总是睡在那里当然会容易肥胖，而裸睡就不会了。

二、美容养颜

你没有看错，裸睡有美容养颜的效果。我们的皮肤上还有许多毛囊等附属器官，这些器官可以分泌汗液等油性物质。若是束缚太多的话就会对皮脂的分泌造成影响，长时间下来就会容易滋生细菌，从而导致痤疮等疾病的出现。而通过裸睡就十分有利于皮肤的分泌，同时让皮肤直接与空气接触，会增加皮肤局部代谢的功能。因此，裸睡还可以起到美容养颜的效果。

三、提高睡眠质量

前面也说过裸睡可以提高睡眠质量，主要是因为当人体脱光之后，没有了衣服的束缚就会让人感觉到很放松，这样就十分有利于睡眠质量。除此之外，裸睡有利于肌肤的散热，而且前面也说过裸睡可以促进皮肤汗腺的分泌，这样有利于皮肤的代谢。最主要的就是穿睡衣会影响人体对空气的感知程度，从而会导致人体容易着凉。

四、缓解压力

随着科技的发展，人们生活的压力也越来越大了。这时我们就需要缓解压力，如果和伴侣一起裸睡，还可以使两人更加亲密的接触，从而起到缓解压力的效果，让双方都感到十分舒服。而且，伴侣肌肤亲密的接触会增加双方的幸福感，这样非常有利于双方的健康。

五、提高男性的生育能力

在日常生活中，人们在买内裤的时候常常会选择比较紧的，这样就会使男性的下面不透气。如果一天都穿这样紧的内裤，就会影响男性的生育能力。但若是男性朋友们有裸睡的习惯，那么不会担心穿过紧的裤子会影响其生育能力，在一定程度上可以让男性得以放松，从而起到提高生育能力的效果。

六、让人变得勤快

之所以会这样，是因为喜欢穿睡衣的人，回到家就会把睡衣穿上，然后躺在床上再也不想起来了。这样就会让人提前进入休息的状态，睡到床上之后就不想离开舒服的房间了;而对于喜欢裸睡的人来说，不到睡觉的时候就不会脱掉衣服，很多情况下都会出门锻炼一下，不仅对健康十分有利，而且还会让人变得更加积极。因此，对于喜欢穿着睡衣待在房间里的人来说，不妨养成裸睡的习惯，不但美容养颜还可以让自己变得更勤快。

总之，裸睡的好处多多，但是在裸睡的时候要保证环境的干净、安全以及在潮湿天气的情况下不适合裸睡。同时，患有高血压、冠心病的老人以及睡觉不老实的人不适合裸睡。当然，皮肤敏感的人和经期时的女性也是不适合裸睡的。如果你不属于这些情况，那么在今晚就可以尝试裸睡带来的好处，坚持下去，或能收获一些意外之料的好处。