宫寒日常怎么调理（十个女性九个宫寒）

昨天，闺蜜打来电话，火急火燎地问

“你说，宫寒到底是啥？到底有没有‘宫寒’这一说？”

“咋了？突然问这一出？”妙姐一脸困惑。

“我昨天去美容院，他们说我宫寒，推荐我做暖宫保养，可是我上网搜了一下，有说‘十女九寒’的，也有说中西医里都没有‘宫寒 ’这一概念，全都是骗人的......我该信哪个？”

“宫寒”这一概念，太深入人心，又一直伴随争议，很多姑娘确实是有这样的困惑的，今天咱们就来探究一下。

十个女性，九个宫寒。一提到宫寒，大家所想到的就是子宫寒凉或子宫受冷了。殊不知这样的认知是不全面的，因为在医书古籍上所说的宫寒，不单单指子宫，其中还包括了输卵管、卵巢等。其实，宫寒主要是指与女性生殖能力相关的一些寒症。除此之外，宫寒常常会伴有多种妇科疾病，比如宫颈炎、输卵管炎等，严重时还会引发不孕或流产。

其实对于女性来说，只要细心观察一下自己的身体状况是不难发现宫寒的，因为宫寒的出现往往会伴有一下几种症状：

1. 痛经

据市妇女儿童医院中医妇科月经病学科带头人、中医学硕士研究生张玫桦主治医师介绍，痛经是宫寒的一种表现。当女性的子宫里面集聚寒气时，就会让血管收缩，使得血液的循环就受到阻滞。而按照中医理论，痛则不通，不通则痛，血运行不畅，就会造成痛经。

2. 手脚冰冷

手脚冰冷是女性宫寒的表现之一。一般正常情况下，在天气变冷时人的手脚容易冰冷。但需要注意的是，当人因肾阳不足而出现手脚冰冷的情况时，这往往与宫寒有关。

3. 月经量少，小腹痛

中医认为，“百病起于寒”，女性一旦有宫寒的情况，就很有可能会出现月经周期不规律、月经量少且经血黑、有血块，甚至小腹坠胀疼痛。如果发现自己有这些症状，那就得警惕宫寒了。

百因必有果，宫寒的出现并非无中生有的，往往与某些因素有关。而从中医 的角度来讲，人的体质有寒、热之分，其中寒又分为虚寒和实寒。一般虚寒主要是指女性体内阳气不足，寒气由内而生，简单来说就是阳虚则外寒。而实寒主要是指人体感受到了实际的寒邪，比如天冷穿衣少觉得冷，吹空调时觉得冷等，这会由于体内阴寒过盛而导致阴盛则内寒。

也会正因为如此，宫寒还可分为先天性宫寒和后天性宫寒。一般先天性宫寒是指女性脾肾阳虚，使得体内寒气停滞。而后天性宫寒是指女性体内受到外界寒邪侵袭，比如夏季贪凉、爱吃寒冷食物、不注意保暖等。除此之外，如果女性有流产史或不良减肥习惯，也极容易引发宫寒。

众所周知，宫寒对女性的健康影响很大，而据现代研究发现，越早调理宫寒，对健康的危害越小。为此，给大家盘点了一些调理宫寒的方法。

1. 重保暖

对于女性来说，日常要时刻做好保暖工作，尤其要保暖好小腹、腰和脚，这样能够帮助女性调理宫寒。在炎热的夏天吹着空调时，用小被子或衣服盖住下半身。而在寒冷的冬季时，不要为了美而穿露腿的短裙，如果想要穿裙子，最好配上厚的保暖裤或厚的打底裤。万一真的受寒了，可以及时喝一些热的红糖姜水，暖和身体祛除体内寒气。

2. 忌吃冷

对于宫寒的女性来说，饮食一想要注意，尤其不要哦吃一些生冷的食物，比如白菜、黄瓜、西瓜等，吃了只会加重宫寒。而在日常饮食中多吃一些补气暖身的食物，比如花生、羊肉、鸡肉、海参等。如果想要调理宫寒，不妨坚持每天餐后喝一杯姜茶，这不仅能够化解食物的寒凉，还有助于调理宫寒。

3. 常锻炼

常言道，生命在于运动。对于宫寒的女性而言，更不能少了运动锻炼。这主要是因为适当的运动不仅能够促进血液循环，还能够祛除体内寒邪。例如，平时可以坚持走路半小时，又或者是在卵石路上进行步行，这样能够刺激人体脚底经络和穴位，起到疏通经脉、促进血液循环的作用。

4. 药调理

从中医的角度来讲，通过药物来调理宫寒也是可以的。因为中医讲究辨证论治，在众中药中具有温补肾阳的药材，比如菟丝子、紫河车、肉苁蓉等。当女性出现宫寒的症状时，可以通过喝中药进行调理，以至于够缓解宫寒的症状。

总而言之，当女性出现宫寒的症状时，一定要重视，不能放任不管，否则会影响自身的健康情况，尤其是引起不孕。这会剥夺女性当母亲的机会，建议大家警惕宫寒。

参考资料

[1]. 黎淑贞.宫寒是怎么回事儿[J].农村百事通,2018,667(23):54-55.

[2]. 《痛经是宫寒的一种表现》.阳东日报.2018-10-12

[3]. 伏新顺.女性手脚冰凉警惕宫寒不孕[J].家庭健康：医学科普,2016:19.

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