富含硒的食物十大金榜

1、蛋类富硒食物中排名榜首的是蛋类,比如每100克鸡蛋的含硒量为23.3ug,每100克鸭蛋的含硒量为30.7微克,每100克鹅蛋的含硒量为33.6微克,想要达到补硒效果大家平时可以适当吃一些蛋类,今天小编就来说说关于富含硒的食物十大金榜?下面更多详细答案一起来看看吧!

富含硒的食物十大金榜

富含硒的食物十大金榜

1、蛋类

富硒食物中排名榜首的是蛋类,比如每100克鸡蛋的含硒量为23.3ug,每100克鸭蛋的含硒量为30.7微克,每100克鹅蛋的含硒量为33.6微克,想要达到补硒效果大家平时可以适当吃一些蛋类。

2、花生大豆

花生富含的硒营养素,可以改善大多数国人缺硒的饮食现状。

3、猪肉

猪肉是日常生活中,很常见的肉类食物,它不仅营养丰富、味道好,还是补充硒的重要食物

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