谢娜产后复出第一站（谢娜产后复出状态好）

谢娜近日产后复出，可能是因为还没有完全恢复，谢娜穿着很宽松也很肥大的衣服，但是从看面貌的话，并没有发胖，皮肤状态也很好，状态都让网友很是羡慕。

袁咏仪等明星在节目中爆料，自己坐月子时，生产后当天洗头，用吹风机吹，本以为自己身体很好，现在很容易就会生病，认为坐月子还是有必要的。

王姬也认为坐月子有必要，她自己感觉身体的某些部位都会有寒气。说实话，产后很虚弱，坐月子其实就是要保护好自己，不要受风，在保温的前提下，不要过度保护，保持卫生就可以了。

对于很多第一次怀孕的孕妈，战战兢兢走过了孕十月，又经历了生孩子那一辈子都无法忘记的时刻。怀孕前总以为生了之后就可以想怎么浪就怎么浪，没想到产后那么多第一次，原来都需要很注意。

第一次下床

顺产妈妈产后2小时若有体力，就可以练习第一次下床；一般情况下，产后6小时就应下床走动，排出尿液。剖腹产妈妈在拔掉导尿管之后就可以适当下床走动了。

第一次下床要注意动作要慢，下地时间不宜过长，一定要有人陪伴！

第一次喝汤

产妇头一周要以清淡易消化的饮食为主，适合吃一些小米粥、红糖水、蔬菜汤为主，过早摄入肉食汤品会加大油脂摄入，因为产妇消化系统弱反而容易堵塞乳腺。

因此坐月子喝汤要注意，像猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤这些催奶汤品要在产后第二周再开始摄入，这样才能起到应有的催奶功效。

第一次喂奶

很多妈妈都知道，产后第一次喂奶，都会有一种无法言说的痛。产后30分钟，就可以考虑给宝宝喂奶，在新生儿出生20—30分钟时，婴儿的吮吸能力最强。若此时宝宝没有得到吮吸的经验，将会影响其以后的吮吸能力。

喂奶时，尽量让宝宝含住乳晕，以防被宝宝咬破乳头。

第一次洗头

产后是不能马上就洗头的，要等身体调养到一定的程度了再洗头。顺产的女性可以在产后一个星期再洗头，剖腹产的女性则要观察刀口恢复，刀口恢复比较慢的话，就不能着急洗头，避免撕裂伤口。

洗头时建议室内的温度保持在28度左右，水温38~40度为宜，清洗频率根据每个人的身体情况而定。

第一次洗澡

顺产产后7天后可以进行第一次洗澡，最好保持在35℃左右，不然容易引起大姨妈不调或腹痛的病症，也不可让浴室的温度过高，以防导致缺氧，洗澡后要注意及时将水擦干净，避免着凉。

第一次同房

根据产妇分娩方式和产后恢复的情况而定。

一般情况下，顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常。

剖腹产产妇最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术刀口，同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行。

第一次大姨妈

一般说来，不哺乳者的妈妈，通常在产后6-10周就会来大姨妈，哺乳的妈妈一般4-6个月恢复大姨妈。

以上只是个大概时间，但如果超出了这个范围，加上还有其他不正常的表现，最好到医院检查一下。

另外温馨提示：来不来大姨妈都要注意避孕，因为通常是“排卵靠前，大姨妈滞后”。

产后第一次，很多需要我们注意，希望对大家有所帮助。