胃变小了该怎么变大（胃变大了怎么办）

最近有很多人来问小编，说自己最近的胃口突然变大了，以前的一碗饭到现在的两碗，有时候都感觉不够，这是什么原因？

其实这是因为你的胃被撑大造成的，很多人长胖也都是因为这个原因。

小编也问过他们，最后得出的结论竟然是“幸福感”，没错，因为饱腹感会让他们的内心会感受到短暂的幸福感。

他们没有乱说，也不是玩笑话，吃得饱饱的，真会让人有幸福感。这是有科学根据的，也是人的正常生理的反应。

据科学研究，胃部和小肠因机械性扩张所造成的饱腹感，就是会让人满足，幸福。虽然这种幸福感，满足感很短暂，却也能让人上瘾。

因此，为了追求那种饱腹感，幸福感，满足感，很多人越吃越多，胃也越撑越大。

这样的结果，当然是体重越来越重，人越来越胖了。

有句话说，鱼和熊掌不能兼得，饱腹感和苗条身材也是。如果单纯追求饱腹感带来的满足感和幸福感，就会丢了苗条的身材；而若想要苗条的身材，那就不要让自己吃得太“饱”。

大家要明白，让胃缩小并不是不可能，因为我们的胃很有弹性，是平滑肌构造，所以如果能不继续让它变大，并一点点减少进食量，让它收缩的话，还是能达到缩小胃的效果的。

不妨采用逐渐缩小食量的方法，比如先减少原来食量的1/5，一周后，再减少1/5……慢慢地，让胃进行一定的收缩。这样即便吃少点，也会有饱腹感，幸福感。

当然，把撑大的胃又恢复到原来的样子，毕竟不如刚一开始的时候就不要把它撑大来的好，所以吃饭时，还是注意点吧！

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