不小心腰闪了咋办（一不留神闪了腰怎么办）

“闪腰”是老百姓的一种俗称，专业上叫做急性腰扭伤。大多数人一生中，不论是青壮年，还是老年人，都会有闪腰的经历。症状轻微者，往往经过简单处理后，可有较好的预后；症状较重者，尤其是老年人群，大多需要尽快前往医院就诊，以免延误病情。

闪了腰是什么感觉？

01

疼痛：

通常闪腰后当时就会出现腰部的疼痛，主要集中在下腰部，往往比较扩散，很难指出具体的部位；有些人当时疼痛不太明显，经过数小时，或者睡一觉之后，疼痛逐渐加重。

疼痛的性质大多不太明确，有的是酸痛，有的则是针刺样疼痛，还有撕裂样疼痛等多种表现。休息后可稍有缓解，活动或者改变体位的时候疼痛多会加重。

02

腰椎活动受限：

除了疼痛之外，大多数人都会表现出活动受限，由于损伤的组织结构不同，活动受限的方式也各有差异。

比如

如果是腰椎小关节损伤，则各个方向的运动都会受限，甚至微动疼痛都会明显加重，使得患者只能保持同一姿势；如果是肌肉或者韧带的损伤，往往腰椎往前弯尚可，往后仰则明显受限。

闪了腰如何应急处理？

闪腰多发生在弯腰拾物或者搬抬重东西，或者突然的咳嗽，抑或不经意间的扭转腰部，以及剧烈的运动过程当中，都比较容易发生。

首先，可以先自行尝试活动一下腰部，看看哪个姿势疼痛能缓解一些，尽快卧床休息，平卧、侧卧或者俯卧均可，只要是能使疼痛减轻的姿势就可以。

其次，如果没有消化道溃疡等问题，可适量口服非甾体类消炎药。

再次，可以在疼痛的部位适当贴敷药膏，注意一次贴敷时长别超过8小时。

最后，由于闪腰后局部都有炎性渗出，避免盲目使用热敷及理疗仪器，避免加重症状。

如果经上述处理3天后，症状仍不缓解，或者有所加重，则需尽快前往医院就诊。

哪些情况需要及时就医？

对于60岁以上的老年人，闪腰后均建议前往医院就诊。一方面，老年患者出现腰椎间盘突出、腰椎滑脱的概率较大，症状不明显时，需通过影像学判断；另一方面，大多老年患者都有骨质疏松，闪腰后很可能出现腰椎骨折的情况。

此外，对于年轻患者而言，如果出现显著的下肢放射痛，或者短时间内多次闪腰，也需前往医院就诊，完善影像学的检查。

推荐科室：

推拿科、骨伤科；

作者 | 北京市鼓楼中医医院 丁洪磊

来源： 北京114预约挂号