如何减少慢性胃炎的反复发作（胃炎患者平日里若是能够做好这4点）

胃炎是一种十分常见的胃部疾病。随着人们生活节奏的不断加快，生活中很多经常有饮食不规律或是其他不良饮食习惯的人，都或多或少会出现一些胃部毛病，而胃炎就是最为常见的一种。一般来说，胃炎的种类有很多，最为常见的就有两种，一种是浅表性胃炎，另一种就是萎缩性胃炎。

而相比之下，萎缩性胃炎要比浅表性胃炎更严重一些，但是无论患者属于哪一种胃炎，除了要做好相关的治疗以外，更需要注重平日的护理。那么胃炎患者平日里应该如何护理肠胃的健康呢？医生提示：患者若是能够做好这4点，或能有效降低胃炎的复发率。

1.吃饭时细嚼慢咽

对于胃炎患者来说，由于肠胃功能会有所下降，所以为了减轻胃部消化的负担，我们在吃饭时最好能够养成细嚼慢咽的好习惯，让食物在口腔中通过充分的咀嚼，以此来发挥唾液的消化功能，从而减轻肠胃的消化负担。

不仅如此，唾液中所含有的黏蛋白、淀粉酶、氨基酸以及溶菌酶等物质，不仅能够加速食物的分解和消化，而且在进入胃部以后能够有效地中和胃酸，降低胃酸的浓度，从而起到保护胃部的作用，防止胃炎的复发。

2.少吃辛辣刺激的食物

对于大多数年轻人来说，几乎都已经养成了无辣不欢的饮食习惯。尤其是一些经常性熬夜的年轻人，由于熬夜会使人体的食欲和胃口下降，因此很多人都会通过吃一些刺激性食物来刺激我们的味蕾，加速唾液的分泌，以此来增加食欲。

可是对于患有胃炎的人来说，若是经常吃这些刺激性的食物，则会导致大量胃液的分泌，从而使得肠胃黏膜受损程度加重，使胃炎容易反复发作，病情更加严重。所以对于胃炎患者来说，在平日里也不建议吃辛辣刺激的食物。

3.定时定量吃饭

大多数胃炎患者都是由于长期饮食不规律所导致的，因此对于胃炎患者而言，若是想要降低胃炎的复发率，那么在平日里就一定要养成按时吃饭的习惯。而且除了要按时吃饭以外，在吃饭时，还应控制饮食的量，避免暴饮暴食或是饮食过量而加重胃的工作负担，导致胃炎反复发作。

4.慎用药物

对于胃炎患者而言，除了要注重好饮食以外，在平日里也要减少药物的食用，尤其要谨慎用药。一般来说，很多患有胃炎的人都会习惯性地吃一些缓解胃部疼痛的药物，但其实这是一种非常不好的习惯，因为有不少的药物都会对我们的胃黏膜产生一定的刺激，导致胃病加重。所以，胃炎患者在用药时一定要格外的谨慎，最好在医生的指导下定时定量地服药，切不要盲目用药。

总之，于胃炎患者而言，若是在平日里能够做好以上这四大点，那么不仅能够减缓胃炎的发病率，而且对于呵护肠胃的健康或还有一定的帮助。

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