小拇指玩手机凹陷怎么回事（玩手机用小拇指撑住）

玩手机早已成为现代人习惯之一，但专家提醒，若长时间使用小指头来辅助支撑手机下缘、用大拇指来滑手机，会加重尺神经的负担，使用手持电子装置时间越长、疼痛感就越剧烈，且低头看手机的动作也会让颈部疼痛。专家直言，其实没办法依靠改变拿手机的姿势来降低伤害，建议调整使用时数，或改用电脑、电视替代手持装置。

据外媒报道，当使用智能型手机或是平板时，小指头及拇指是最受影响的指头，一旦使用时间拉长，可能导致抽筋或发炎等状况，甚至影响到手腕及手臂。

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英国特许物理治疗学会成员隆巴德坦言，一般人使用智能型手机时，通常倾向利用小指头支撑手机重量，手腕些微内弯，让萤幕能正对着脸部，但若长时间下来，会导致加重尺神经受到压迫。

尺神经是手臂三大主要神经之一，自手肘内部延伸出去，沿着前臂内侧到手掌和小指，传递电讯号至前臂手部的肌肉。依据约翰霍普金斯医院介绍，神经除了可能因长时间拉伸受到压迫，长时间承受的压力也可能是因素之一，包括使用手机。

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依据2017年的研究，长时间使用智能型手机，与腕隧道症候群有相关性。也就是说，当工作需要进行重复性的手部动作时，像是打字，可能就会导致腕隧道症候群，造成疼痛、麻木、刺痛、握力降低等状况。

此外，隆巴德也说，除了上述提及的手部之外，玩手机低头往下看的动作也会让颈部大受影响，更糟的是，躺着用手机会让脖子伸长，压迫到颈部神经。

至于是否能依靠改变拿手机的方式来减少附带伤害，隆巴德坦言，其实并没有所谓的最佳拿手机姿势，建议调整管理手机使用时间，或改用电脑、电视。