小米体脂秤怎么测量体脂率（科学减脂很重要）

记得二十年前，体重身高测量还是一门生意，大街上隔几百米就能看到测量身高体重的摊点，机械式的一次两毛，机械式带跑马灯带语音播报的一次五毛。如今，随着科技进步以及人们越来越重视自己的身体指数，测量体重的设备越来越小巧，功能也越来越多，价格上甚至不到百元就拥有一台颜值与功能并存的体脂秤。比如我正在使用的小米体脂秤2以及咕咚智能体脂秤Pro。今天给大家带来它们的对比测评，提醒大家时刻关注身体状态，过一个喜庆祥和健康快乐的牛年春节。

开门见山地说两款体脂秤外观简约素静，线条圆润，肉眼可见边角做了磨平处理，面板都采用白色钢化玻璃，宛如玉石般赏心悦目。不过，在重量厚度以及测脂方式两款体脂秤稍有不同。

厚度上产品站介绍咕咚智能体脂秤有24mm，小米体脂秤2有25mm，但从观感上，咕咚要薄许多。

咕咚的薄还体现在重量上，我这款含三节7号电池在2.6斤左右，小米体脂秤2含4节7号电池在3.4斤左右。厚度以及重量的不同，搬动中的手感也不尽相同，咕咚拿在手上要舒服许多。不过，这类设备放置比较固定，搬动次数少之又少，家有扫地机器人的除外。

两款体脂秤都采用7号电池供电，不同的是小米体脂秤2需要4节，咕咚需要3节，在续航上小米这款用了一年电池还能继续用，咕咚的入手没多久，还需时间考验。

两款体脂秤的四个支撑脚垫都做了防滑处理，无论地面是瓷砖还是木地板都能保证平稳放置，保障使用安全，同时也能提高测量精度。不同的是咕咚的防滑垫有小颗粒，理论上防滑效果更好。

显示上都采用隐藏式LED显示，咕咚亮度稍微高些。不过有点遗憾的是咕咚计量单位只有公斤，小米借助APP有公斤、斤、磅三种计量单位可切换，读取方便。

小米体脂秤2和咕咚智能体脂秤Pro最大的区别在测脂方式上的不同，小米体脂秤2采用传统的电极片 高精度BIA芯片的测量方式，双脚要踩在四个角的金属片上才能测脂。为了更多人使用，它的宽度和重量都有所增加。

咕咚体脂秤2采用新一代ITO镀膜工艺 高精度BIA测脂芯片，使得外观更简洁更好看的同时，随便站在哪里都能精准的测量体脂，能更好的掌握身体状况。

功能上咕咚体脂秤pro能得出体重、BMI体质指数、基础代谢率、骨量、蛋白质、内脏脂肪率、骨骼肌率、FAT体脂率、肌肉率、水分率、身体年龄、脂肪控制量、脂肪量、去脂体重、皮下脂肪量、身体评分、身体类型、肌肉控制量等18项身体数据。小米体脂秤2稍微少点，不过也有13项身体数据。重要的数据都有。

两款产品都能多人使用，一个秤全家人都能用，数据保存小米的解决方案是先在APP内建立使用人的身体基本信息，称重时智能识别称重人。咕咚的解决方案是可多终端绑定同一台体脂秤，这样就可多人使用，好处是能保护使用人的隐私。

称重上两款产品可以说都非常准确，所得数据基本完全一样，偶尔会有50克的差距。小米体脂秤2具有的静态测物，咕咚体脂秤pro同样具有，只是产品站没有宣传。

两款产品都能连接自家运动APP，能保存每一次称重后的身体数据，并依据每次得出的身体指数给出身体改善计划。稍有不同的是咕咚APP减脂内容丰厚点点。

另外，经过对比发现两家在身体指数算法上似乎有所区别，比如蛋白质含量、肌肉率、体脂率、出入较大。

最后，总结下两款产品的优点以及需要改进的地方。先说优点（共同的优点是颜值高，测量精度高，能多人使用，能静态称物）：

咕咚智能体脂秤Pro：相比小米体脂秤2来说，咕咚这款体积小，重量轻，厚度薄，LED显示亮度足，采用新一代 ITO镀膜工艺，站哪里都能精准测脂，借助APP能得出18项身体数据（小米体脂秤2能得出13项），还能语音播报数据，每一次上秤相当于做了一次小型体检。有它相当于全家人拥有了一个免费的健康助理。另外，咕咚APP还能依据你的身体指数给出合理的智能训练及饮食计划，让身体更健康，而且里面内容相当丰富,还有视频教程，一看就会。

需要改进的地方（与小米体脂秤2对比）：1、计量单位只有公斤，建议改进；

2、目前历史身体指数只能保存体重、BMI、体脂率、肌肉量四项数据，建议通过版本升级能保存所有数据。不过，这种单项统计一目了然，不错。

最后的最后，我想说的是，为了避免每逢佳胖三斤，二哥建议大家均衡营养、合理膳食，并结合体脂秤密切关注身体数据，这样，身体会更健康。另外，给准确减肥的朋友一个建议，减肥不是减体重，正确的做法是结合体脂秤和APP中的减脂方法科学饮食、科学训练，会有事半功倍的效果。