适合70岁女人跳的广场舞（什么年龄可以心安理的跳广场舞）

中老年人非常喜欢广场舞的原因有很多。从科学的角度来说，广场舞爱好者，尤其是中老年朋友，喜欢跳广场舞，是一种健康管理生活的方式。只有当他们健康时，他们才能享受生活的乐趣。

坚持广场舞就是坚持锻炼，对我们中老年朋友安全健康地度过未来的岁月，提高生活质量有着至关重要的促进作用。

下面小编从中老年人的五个关键词，喜欢，跳舞，广场舞入手，阐述长期坚持广场舞对中老年人保持身体健康的重要性。



第一，关于中老年人

根据最权威的人民卫生出版社出版的《健康管理师》教材，我国中老年人的年龄划分标准是这样的。

中年人:年龄在35岁到65岁之间。

老年人:65岁以后

从这个年龄划分，我们可以清楚的了解到，广场舞人群的年龄基本都在35岁以上。跳广场舞的35岁以上的人，有的还在工作，但大部分都退休了，闲在家里。

退休的人失业了，长期在家里失落是必然的。另外，长时间生活在狭小的空间里，会让人产生精神上的不愉快，没有人用语言交流，也没有地方锻炼身体。随着年龄的增长，各种慢性病找上你

世界卫生组织《2002年世界卫生报告》指出，高血压、高血脂、超重和肥胖是缺乏体力劳动和锻炼的必然结果，也是人们患病和死亡的重要危险因素。

所以，为了我们的健康，中老年朋友一定要走出家门。广场舞因为门槛低，几乎没有成本，每个人都可以随时参与，吸引了大量的中老年朋友，这也是中老年朋友喜欢跳广场舞的主要原因。



第二，关于喜欢

人们常说最好的老师是兴趣。当你非常喜欢一件事的时候，你必须愿意去做。你会忘记所有的烦恼，把所有的注意力都集中在自己喜欢的事情上。

例如，几天前的晚上，在网上认识了一位广场舞爱好者。她真的是广场舞迷。虽然没见过面，但说起广场舞，我们都是清醒的。

都半夜11点多了，还在聊广场舞。我想说的是:

一个有自己兴趣爱好的人，可以帮助你忘记生活中的很多烦恼。



第三，关于跳舞

“跳”是一个动词，显然意味着我们需要移动。生命在于运动。广场舞是中等强度的有氧运动，是适合中老年人健康的好运动。

长期跳广场舞有助于降低胆固醇水平，缓解高血压和高血脂，有助于降低心脏病风险，降低二型糖尿病和中风的风险。

人们还可以通过跳广场舞来改善心肺功能，消耗多余的热量。

此外，长期坚持广场舞是减肥和保持体重的有效锻炼方法。



第四，关于广场

所谓“广场”，一定是人们可以尽情玩乐、互相交流、聚在一起活动的地方。

人类是天生的群居动物。只有融入了人群，才不会掉队，才不会被社会淘汰或抛弃。

中老年朋友大多因为子女已经工作或结婚而成为空巢老人，而广场群众性舞蹈，以其轻松包容的群体氛围，接纳了他们的无奈和无力，极大地缓解了中老年朋友的心理失落。



动词 （verb的缩写）关于舞蹈

“舞”就是按照一定的节奏旋转身体来表演各种姿势。简单来说就是手脚根据音乐的变化而运动。

对于大多数人来说，广场舞很容易学，但是跟着音乐的节奏跳舞，其实是在考验我们四肢的协调能力。

换句话说，广场舞可以帮助我们的中老年朋友记忆、用脑、勤思考，是预防早期老年痴呆症的有益运动。

同时，循证医学证明，跳舞时放音乐可以提高人的幸福感。当你面对生活或工作的压力和挫折时，一首优美的音乐完全可以帮助你调整情绪，这就是近年来人们常说的音乐可以“治病”

越多。"

综上所述，在众多的群众体育项目中，广场舞是最出彩的一朵花。科学合理的广场舞不仅可以保持健康的体重，塑造优美的身材，提高心肺功能，改善糖脂肪代谢和骨骼健康，调节心理平衡，增强免疫力，减少肥胖，提高生活质量，减少过早死亡，延长寿命等诸多好处。

所以中老年朋友怎么能不爱既能健身又能健身打发寂寞时光的广场舞呢！

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