高三了厌学怎么办自己该怎么做（高三厌学怎么办）

有数据显示，高三有60%左右的学生在不同的学习阶段都具有不同程度的厌学情绪。想要解决孩子厌学问题，先要了解孩子厌学的成因，才能有效的帮助他。通常高中学习难度较大，孩子学不会，成绩提升不了就会产生无力感，也就容易出现厌学情绪。其实听不懂，完不成这一问题并不是特例，而是常见现象。更多层面上，厌学是一种心理障碍！

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引起高三学生厌学情绪的原因

1、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑；

2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么；

3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值；

4、外界的期望值和缺乏家人的理解。

如何调节厌学情绪

学生：

首先，学生作为教育的承受方，必须正确看待分数，同时树立一定能"解决问题，克服困难"的信心。考试只是一种检验学习效果的手段，分数不能代表一切，更不是评价学习能力的唯一标准。

同时，高三学生应该给自己一个合适的定位和评价，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信。建议同学们根据实际情况调整目标，制定一个恢复的小计划，以一次测验或月考为基点，争取小幅度的提高，让自己每次考试都能感觉到进步。这非常利于消除焦虑，恢复自信心。实践证明，这种方法是有效的，可取的。

其次，要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧，高考的分数才是最终的目标。"亡羊补牢为时未晚"就是这个道理。

老师：

教师作为教育活动的主要参与者与施动者，要留心每一个学生的心理变化。每个学生都各有特点，想法更不相同，作为教师，要尽量清楚地掌握每一个学生的情况，可以用一个最辛苦、最简单、也是最有效的方法——"聊天"。只有深入了解自己的学生，与他们进行思想交流，才能找到根源，对症下药，帮助学生正确面对挫折，解开学生心中的死结，从而重新树立信心，培养学生学习成功的体验，从而逐步走出厌学的困境。

家长：

家长须用正确的、理性的方式关爱学生。引导孩子学会放松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助孩子接触无力感，找到希望和动力，进而重建信心。多与孩子进行沟通，缩短和孩子之间的距离，帮助化解孩子厌学情绪。

作为家长，不可老是贬低、批评孩子，在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使孩子相信自己可以成功树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励，学会自我暗示，摆脱消极情绪，避免厌学情况产生。

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