吃黑莓有什么好处（五大好处需知道）

抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌，今天小编就来说说关于吃黑莓有什么好处?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃黑莓有什么好处

抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

壮骨：黑莓是微量元素锰的极佳食物来源。一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

增强免疫力：黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。

助消化：黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。