中孕期安胎吃什么食物好（孕妇养胎吃什么好）

怀孕初期，胎儿在子宫当中的根基很不稳定，因此是最容易发生流产的阶段，因此女性在怀孕后要注意科学合理的安排饮食，可多吃一些对胎儿生长发育有帮助的食物，尤其有先兆流产太多、胎动不安等症状时可多吃一些具有安胎作用的食物。那么，平时吃什么安胎比较好呢？

怀孕了，可以吃什么食物安胎？

一、很多女性在怀孕后会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，往往会导致身体虚弱无力，因此要多吃一些能量的食物，比如饼干、酸奶、坚果等高热量的食物就是不错的选择。而蛋白质是准妈妈的身体永远不可缺少的一种基础物质，同样也是胎儿生长发育不可缺少的营养物质之一。所以女性在怀孕期间应该多吃鱼富含蛋白质的食物，包括了各种动物瘦肉、家禽肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品、牛奶以及各种奶制品、五谷粗粮、豆类等。并且，这些食物当中不仅含有蛋白质，还含有丰富的微量元和氨基酸，可以帮助怀孕的女性稳定体质，从而起到很高的安胎作用。

二、除了补充能量和蛋白质之外，怀孕的女性如果想要得到更好的安胎效果，还要摄入充足的维生素。而新鲜的水果和蔬菜等食物当中就含有各种维生素，女性每天可多吃几种新鲜水果和蔬菜，不仅能安胎，还能防止胎儿神经血管发育畸形。

三、如果女性怀孕后孕吐症状非常严重，或者出现胎动不安等症状，可服用鲫鱼姜丝汤这种食疗方安胎，要准备的制作材料为鲫鱼、春砂仁、生姜丝、猪油、精盐等。制作方法是把鲫鱼宰杀之后去掉鳞片和内脏，冲洗干净。春砂仁处理干净后研磨成粉放入鱼肚。把炖盅内加入适量的是会，将准备好的猪油、鱼、姜丝等放进去，隔水炖2小时，加入精盐调味即可服用。此种食疗方具有醒胃止吐、安胎等作用。可缓解怀孕期间出现胎动不安、恶心、呕吐不止等症状，还能帮孕妇增加食欲食欲。

总的来说，想要得到较好的安胎效果，平时饮食要保证摄入的营养均衡，然后根据自身其他状况吃一些具有针对性的食疗方。另外，还要注意少吃或不吃寒性的和具有活血、促进宫缩作用的食物，更不能抽烟喝酒，才能更好的远离先兆流产或早产的危害。

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