低血糖时还怕高血糖时应该吃什么（低血糖可能比高血糖更凶险）

提及血糖异常，大多数人的反应都是血糖太高了，要降血糖。殊不知，低血糖的危害更是不容忽视！

它虽然发生偶然、短暂，但往往猝不及防，可损害心、脑、肾脏等重要部位，严重时可致瘫痪，甚至脑死亡！因此，有学者认为：如果说高血糖的危害是以年来计算的，低血糖则是以小时来计算的！

一般来说，普通人群空腹血糖浓度≤2.8mmol/L，糖尿病患者空腹血糖浓度≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。通常表现为出汗、颤抖、眩晕、心悸、饥饿、面色苍白，严重者还可出现意识混乱、行为异常、视力障碍甚至昏迷。

虽然低血糖会发生在任何时间段，但有5个时间点，大家要格外警惕：

◎三餐前：胖人和胰岛素抵抗人群，低血糖易发生在餐前；但用了降糖药的人，易发生低血糖时段因人而异。

◎早起锻炼时：对于糖尿病患者来说，如果睡前打了胰岛素，早上又没吃饭就去运动，很容易会发生低血糖。

◎刚刚吃过饭后：尤其是打速效胰岛素的人，大约在20分钟的时候体内胰岛素含量就能达到高峰；但如果饮食配合不好，就容易出现胰岛素升了，但血糖又升得不够快，最后发生低血糖。

◎服用降糖药之后：格列类药降糖作用很强，如果不适合自己，容易出现低血糖。所以选择降糖药，要根据病情谨遵医嘱。

◎夜晚睡眠当中：人体到了晚上本来升血糖激素就较低，如果睡前打胰岛素过量，就容易出现睡着后发生低血糖的情况。

【小贴士】

当低血糖发生时，除了拨打急救电话以外，立刻补充糖分格外重要。但糖果在选择上也很有讲究：优先选择葡萄糖片、含糖饮料，其次是水果糖，最后是牛奶糖、巧克力；最好选择包装简单的糖果，以免低血糖症状严重时无法打开糖果。

对于老年糖尿病患者、1型糖尿病患者、同时服用β受体阻滞剂的患者、肝肾功能不全的患者以及长期酗酒的人来说，尤其要警惕一种特殊的低血糖——无症状低血糖。它会悄无声息地突然发生，而且往往没有症状，这样就会让人错过最佳救治时机，从而出现最严重的后果！

专家建议，这类无症状低血糖的高危人群，平时需加强全天候的血糖监测；如果实在搞不清楚测哪个时间段的血糖，可以用24小时动态血糖仪。

今日小结

低血糖可能比高血糖更凶险，5个高危时刻尤其要注意。一旦发作，优先选择葡萄糖片，补充糖分的效果会更好。

此外，一些特殊人群要警惕无症状低血糖，平时可以用24小时动态血糖仪来帮助监控血糖。

来源：我是大医生官微