适合老人吃的零食营养（适合老人吃的营养零食）

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品乳制品营养丰富，能够提供优质蛋白质、维生素B维生素B2和易消化吸收的钙老年人每天应摄入300g牛奶或相当量的奶制品因此，可以将奶制品作为零食来食用，今天小编就来说说关于适合老人吃的零食营养?下面更多详细答案一起来看看吧!

适合老人吃的零食营养

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。乳制品营养丰富，能够提供优质蛋白质、维生素B维生素B2和易消化吸收的钙。老年人每天应摄入300g牛奶或相当量的奶制品。因此，可以将奶制品作为零食来食用。

水果、蔬菜、薯类等。果蔬富含水分、维生素C、钾、镁、膳食纤维等营养物质，可以作为老年人的零食。此外，红薯、山药等薯类富含淀粉、维生素和膳食纤维，可预防便秘。