小孩多吃什么补锌跟补钙（小孩补钙补锌吃什么好）

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小孩多吃什么补锌跟补钙

小孩子需要补钙时，最好的食物是牛奶。其次含钙多的食物还包括海带，虾皮，瘦肉，豆浆等。如果血钙缺乏时需要补充含钙的药物。钙低时可出现小儿手足搐搦，喉痉挛，惊厥等。小孩子补钙的药物最常见的有钙尔奇d，朗迪钙，葡萄糖酸钙。前两种是碳酸钙制剂，一些患儿服用后可能会出现便秘的现象。但它们含有适量的维生素d，会促进钙吸收。葡萄糖酸钙，钙元素的含量较少，一般不至于引起便秘，比较适合小婴儿服用，但服用时要注意与牛奶分开，要在奶钱前1小时或奶后1~2小时服用。补钙也要适度，过多长期的补钙可造成钙在全身组织器官中沉积，引起动脉硬化，骨成熟过快等不良影响。小孩子补锌首先是要鼓励孩子多多食用富含有锌的食物包括动物的肝脏，鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牡蛎等。母亲的初乳中含锌也比较丰富，建议母乳喂养。如果孩子具有食欲不振，异食癖，生长发育落后，免疫力差，甚至有智能的迟缓，反复的口腔溃疡，地图舌等，要注意缺锌的可能需要进一步的做微量元素的检查，已明确锌缺乏的情况。当明确锌缺乏时需要短期口服含锌的制剂。小儿补锌的制剂常用的有硫酸锌口服液，甘草酸锌口服液。补锌的剂量过大也可以引起呕吐，恶心，胃部不舒服等消化道症状，因此不要超量长期服用。