9条干货告诉你（看似小资其实无知）

老板，菊花茶怎么没冰糖？

白水算了，我来瓶冰红茶，或者元气。

我们家没人喝白水，打开冰箱就是橙汁、雪碧、可乐。

每天喝水这个事，就足够我们纠结了。甭管多大的超市，都有一架子、一冰柜的各种水。每次去吃饭，也总要点个酸梅汤、北冰洋，不点就好像少了些什么（当然，也有不想喝饭店里的水的原因）。

而有些年轻人，却因为常年喝饮料，最终被送去急救。没错，就是每天喝冰红茶、可乐的人。被送去急救的原因，常常是糖尿病酮症酸中毒。

以前我们说，有钱的人喝糖水，现在有钱的人尿糖水。

糖水能惹这么大的祸吗？当然，每年都有人因为喝糖水被送急救。每年更多的人虽然没到需要被急救的程度，但也被糖水催肥着，几年后就会开始尿糖水。

天气渐热，街边上的**茶、鲜榨果汁，鲜艳甜美，有人甚至排队一两个小时买来发朋友圈。可是，里面加了多少糖你知道吗？鲜榨果汁里有多少果糖，果糖又对血脂和肾脏有什么影响你知道吗？《果糖是不是一种好糖？真相原来是……》

纯麦片？不好吃！我吃那个明星推荐的酸奶麦片

馒头啊？我吃奶黄包吧，红糖馒头也行。

买瓜子？五香的好吃。

给孩子带点吃的吧，多装几块旺旺雪饼！

零食、主食，加工越多的越好吃，加料越多的越香甜，加包装越复杂的越小资。可是跟这些食物的“原型”相比，一旦不再是原味的，而且加了各种添加（糖油盐），口感好了，但热量蹭蹭长。

这是某网红酸奶麦片的成分表，100g热量2111千焦，也就是504千卡。

而504千卡是多少呢？一个麦当劳巨无霸汉堡的热量才499千卡。

那我们是不是一次不会吃100g这么多呢？我目测了一下这个包装（为啥目测？因为这种东西我不会买，原因你慢慢看）一袋400g，说是“干吃更好吃”。

按我拿起来就放不下的劲，一次吃个半袋也不奇怪，就算只吃1/4，100g，我这一天热量配额的1/3就用完了。

想美美地小资装B一下，不成想，不出一周你就会多长两斤肉。再吃点奶黄包、红糖馒头、早餐包您试试。

为啥深加工、多添加、重包装的食品是个健康深坑呢？看一下它的配料表，你就知道自己吃的东西有多么的不纯粹了。

反正看完这配料表，我是一脸懵，吃了多少添加剂？不清楚！从3大营养素上，看看这款名人酸奶麦片有没有胜出吧。

同样100g的情况下，纯燕麦片蛋白质10g多，脂肪0.2g。这款酸奶麦片加了酸奶，蛋白质应该更多吧？结果并没有！蛋白质变成了8.3g里，居然更少，脂肪却长到了16.5g，而纯燕麦片才0.2g，几乎可以忽略不计。

营养结构没有变好，反而变得更差了。吃完不长胖，才怪呢！！

再一看这价格，就是在收智商税啊！纯燕麦片1斤才十几元，这款营养更差的网红酸奶麦片，价格129，是纯燕麦片的十几倍。

所以我怎么会买，即使是为了给大家做科普，即使说得无比好吃。垃圾食品如果不好吃，还有谁会买?!

好友之前吃的就是加了各种料的香甜麦片，我给了她一袋纯燕麦片。她告诉我，你给的纯燕麦片不好吃，太糙啦，咽不下去。我看看她，该说的都说了，给你个眼神自己体会吧。

今天想从网上找点粗粮饼干给老爸，他有时会加点餐，但找到的全麦饼干，脂肪也都有20%左右，加了很多催肥的白砂糖。各种催肥零食翻不完，找了半个小时，我放弃了……

食品工业巨头赚得盆满钵满、贩卖了无数甜美体验的时候，有没有想给人类贡献了多少糖尿病、高血脂、心脏病呢？

能不能为我这种“挑剔用户”的老爸老妈打造一款有营养又不咋添加而且别太贵的方便食品呢？

撰稿：徐徐

排版：小鱼

美句分享：人生没有白走的路，每一步都算数。