儿童如何在一周之内长高快速见效（这些增高传言到底是真是假）

经常听到很多家长问：“我和孩子爸都不是很高，孩子就一定会矮吗？”

不一定哦！虽然遗传因素对一个人的身高的确有很大影响，甚至有科学家说遗传因素大概能占到70%，但是，这并不能完全决定孩子的身高。其实，后天的因素也很重要！

于是乎！关于宝宝增高的后天因素，也出现了种种传言。到底是真是假？答案在这里！

这些增高传言到底是真是假？

传言一：都说多运动会让孩子长高，会不会有些运动不利于增高呢？

答案：Yes！

身高增长是由生长激素控制的，运动是促进生长激素分泌的好方法。它可以促进血液循环、加速新陈代谢、改善骨骼的营养，使骨骼生长加速。同时运动还能增进食欲、改善睡眠质量、让宝宝心情愉快，这些都是身高增长的必要因素。

几乎所有的运动都能起到这方面的作用，但是也存在一些特例，比如举重这种非纵向拉伸的运动对于长高可能会有一些阻碍作用。

传言二：练体操、舞蹈、武术会耽误长个？

答案：No！

这一类韧带拉长的运动可以促进长骨的伸展，是利于身高增长的。人们认识上的误区大多来源于“体操运动员往往个子不高”，其实答案很简单，体操项目矮个子的人可能更适合，在挑选的时候，就会优先考虑未来身高不是特别高的人选。所以并不是练了体操才导致个子长不高了。

传言三：听说吊单杠这种运动会将上半身拉长，影响孩子身体的比例？

答案：No！

纵向拉伸的运动更利于长高，比如吊单杠、游泳、向上跳跃类型的排球、篮球等这些运动都属于很好的促进生长的运动。吊单杠不存在将上半身拉长的说法。其实家长们不必局限于这些专业的运动，随意的蹦蹦跳跳，哪怕小婴儿的翻身、爬、拍球、跑等也都可以起到促进生长的作用。

传言四：听说睡觉打鼾的宝宝长不高？

答案：Yes！

如果宝宝长期打鼾影响了睡眠质量，的确会影响身高。因为大约有70%～80%的生长激素是在睡眠时分泌的，晚上10点到凌晨2点之间，是生长激素分泌最旺盛的时间段，宝宝熟睡时生长激素的分泌速度更快，如果宝宝有打鼾、磨牙等情况，应该及时带宝宝就医对症治疗，以免影响宝宝的睡眠质量。

传言五：心情抑郁的宝宝真的会比较矮吗？

答案：Yes！

研究表明，心情总是抑郁的宝宝身高往往比乐观开朗的宝宝矮，这是因为情绪低落时，生长激素的分泌会减少。也有研究显示，缺少母爱的宝宝，其身高也会受影响。

传言六：有人说补钙太多会导致骨龄老化，反而不利于长高？

答案：No！

宝宝长高需要足够的钙质来促进骨骼的发育。从食物中获得的钙质对宝宝来说是安全的，即使出现摄入过量的情况，也基本可以从体内自行排出。不存在导致骨龄老化的情况。

传言七：都说高蛋白食物有利于增高，孩子吃得越多越好吗？

答案：No!

营养是保证身体发育的重要环节，足够的营养可以促进骨骼软骨细胞分裂增加，有利于身高增长。但是营养过剩也可能会造成肥胖、性早熟等多种问题，延误身高增长。多吃高蛋白食物也是如此，也许会加速骨骼生长，但是同时多余的高蛋白从身体当中代谢不出去，反而会影响身体的健康。

传言八：打生长激素就会长高，是真的吗？

答案：NO！

生长激素只是一种针对生长激素分泌不足的儿童的医疗干预手段，但并不是所有个子矮的孩子都适合使用生长激素，只有缺乏这种激素的孩子才适用。例如，经历过产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好，还有后天的颅内肿瘤等的孩子需要生长激素的帮助。

你的宝宝真的矮吗？

最新宝宝身高标准来啦！

不少家长对孩子身高过度担忧，其实，每一个孩子都有他自己的发育程序，身高发展趋势也是不一样的。

你的宝宝真的矮吗？下面的由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》，家长们可以对照参考哦~

7岁以下男童身高（长）单位（cm）

7岁以下女童身高（长）单位（cm）

“中位数”，表示处于人群的平均水平，如果在“-1sd~中位数~ 1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童;

如果在“(-2sd~-1sd)或者( 1sd~ 2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童;

如果在“(-3sd~-2sd)或者( 2sd~ 3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差(<-3sd> 3sd)之外(比例小于0.5%)。

家长可以根据表格中最左边两列的宝宝年龄，参考对照相应的身高标准，看看宝宝的身高是不是在标准范围内。

当然，每个孩子的身高发育状况会有不同，身高标准仅供参考，如果发现宝宝的身高确实有明显的问题，要及时到医院做检查。

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