喝水最佳三个时间（八杯水时间表）
6:30起床一杯水排毒
8:30到了办公室一杯水
11:00第三杯水，补充流失的水分
12:00午餐喝一大杯水或者果汁饮料
12:50加强身体的消化功能
15:00清醒头脑。
17:30下班前一杯水
22:00不喝太多
五大原则：
1、喝得快：一口气喝完一杯水(约150至200毫升)
2、喝好水：水中加点料
3、喝温水：冰水对脾胃不利，最好选择温水。
4、空腹喝水：水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。
5、勤喝水：别等口渴再喝
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