眼保健操每天40分钟（美女示范新版眼保健操）

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的，今天小编就来说说关于眼保健操每天40分钟?下面更多详细答案一起来看看吧!

眼保健操每天40分钟

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

今年6月是成都市第三届爱眼月，为了提高人们对视力健康的关注度，引导大家以正确的方式保护眼睛，段俊国教授在抖音上发起#来跟我做眼保健操的话题，并趣味性示范眼球运动操。段俊国院长强调“发起这个话题是希望能够引起大家对视力健康的关注，要坚持做正确的眼保健操。“

如今，近视患者越来越多，尤其是青少年儿童。教育部的统计数据显示，我国小学生视力不良检出率为45.71%，初中生74.36%，高中生83.28%，儿童青少年近视率已居世界第一。

"要控制接触手机、电脑、ｉＰａｄ等电子产品的时间；多参加户外运动，多远眺，让眼睛得到休息；坚持体育锻炼，比如打打乒乓球、羽毛球等。"段俊国教授建议，在养成良好用眼习惯的同时，可以多吃富含叶黄素，含粗纤维的食品，少吃甜食和含脂肪高的食品。