晚上不吃晚饭真的会减肥吗（不吃晚饭真的可以减肥吗）

夏天马上就要到了，我周围有很多人都为了在夏天，可以穿上漂亮的衣服，想尽一切办法减肥。毕竟拥有一副好的身材，穿衣服是真的非常好看的。所以啊，随着这几天天气越来越热，我身边有很多女性朋友们都非常焦虑自己的身材。毕竟在夏天她们都想要穿上漂亮的小裙子了，那么这个时候减肥是非常有必要的。

一谈到减肥这个话题，想必大家都听说过不吃晚饭控制自己的饮食。我身边的女性朋友们一说到要减肥，第一件事就是不去吃晚饭，在每天下午五六点之后就不再吃东西了，饿了也只是喝水。可是不吃晚饭这件事情并不能坚持太长时间，刚开始可能还能接受，可是到了后来慢慢的晚上如果不吃饭的话，肚子也是真的饿。

这也就是为什么，有很多人都没有办法坚持减肥这件事情的原因吧。晚上不吃饭的话，肚子是真的很饿，但是如果吃夜宵的话吃得还不少，并且之前做过的所有努力都白费了，到后来不仅减肥没有减成反而更胖了。所以呀，我们如果想要减肥，真的不能只靠不吃晚餐，但是一定要搭配上是不能运动锻炼的。并且如果你长期不吃晚餐的话，对于我们的身体也是有害处的。

就拿我爸爸来说吧，他现在年纪差不多到了中年，身体也在不断的发福，肚子就像个皮球一样。他自己可能也意识到自己很胖了，所以有一天他非常严肃地跟我们说，他下定决心想要减肥。当然了，减肥首先就要做到的就是管住嘴迈开腿。

所以啊，他跟很多人的选择一样一过了下午5点以后就不再吃东西了。刚开始的两天还可以接受，每天晚上还会出去散步。可是到了后来慢慢的就有点熬不住了，每到下午的时候，不仅肚子饿得咕咕叫，心里还不断的萌生了想要放弃的念头。

不过他一直在坚持着。每次我们家里一到了饭点，爸爸就自己拿着衣服出去散步了，每次忍不住想要吃东西的时候，就喝水又或者用其他的一些方法转移自己的注意力。就这样坚持了大概一年左右吧，确实或多或少有了成效。虽然说并没有非常的瘦，但是跟之前相比肚子比之前小了很多。

可也是有一天，爸爸像往常一样正常去上班，路过早餐店的时候，买了一杯咖啡，就当他坐在办公室里面喝咖啡的时候，忽然间就肚子非常疼。本来他也没有太过于注意，毕竟在之前的一段时间里面，就经常会因为肚子饿而感觉到疼痛。本来以为这跟之前一样，忍一忍就过去了，可没想到越来越疼，到后来实在忍不住了，就让周围的同事送她去了医院。

可没想到到了医院经过检查之后才发现是因为胃溃疡导致的胃痛。

原来是爸爸在减肥的这一段时间里，虽然体重减轻了，但同时也严重地伤害了我们的胃。因为我们的胃是有胃酸在持续分泌的，如果我们及时摄入食物的话，食物能跟胃酸混合到一起，保护我们的胃黏膜不受到损伤。但如果我们不吃晚饭的话，胃里就没有食物可以跟胃酸混合在一起，所以胃酸就会直接刺激我们的胃粘膜，时间长了非常容易导致胃黏膜受到伤害，从而患上胃溃疡。

其实不吃晚饭并不是好的生活习惯，也不是正确的减肥方法。我们应该根据自己一个人的需求适当地进行晚餐，只要掌握技巧，不要吃得太饱，同样是可以既保养身体又达到减肥的效果的。