超模喝的什么南瓜汤（看了超模的食谱）

今天冻成狗的小伙伴们，你们还好吗？过年近在眼前，你准备好了吗？每年那句“过年胖3斤”的话是不是还在耳边回荡~想想再过半个月，就要开始一场和长肉的“游击战”。不过，为什么很多人“光吃不长肉”，都是因为人家会吃！所以，今儿糕姐就提前告诉你超模们光吃不长肉的秘笈！

文|熟梨糕 编辑|小鱼

常吃“负热量食物”光吃不长肉

为什么有的人怎么吃都不胖？有的人却总苦恼喝口水都要胖？究其原因，一方面跟体质有关系，一方面也跟吃什么有关系。众所周知，肥胖是由于摄取过多热量造成，如果你的体重总是处于“爆表”的状态，那就可以尝试下“负热量食物”啦！

看看大表姐的食谱，她也是“负能量食物”的拥护者哦！

2.何穗

2011年2月，何穗亮相秋冬纽约时装周，作为开场模特为拉夫·劳伦走秀，接着又成为了谭燕玉的开闭场模特，随后连续四次登上维多利亚秘密年度大秀，成为继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模。

今年的维密秀上，何穗还戴上了翅膀，美得不要不要的。有着白皙肌肤和甜美笑容的她，平时的饮食又是怎样的呢？看看她微博上的贴图就知道了！

何穗也曾经在微博上强调，人生中最认真的事情就是吃饭和健身了。她的早餐食谱里常年会有燕麦、鸡蛋、柠檬、梨。

3.秦舒培

2009年被评选为“年度10大新模特”，2010年首度登上Models模特榜Top50。她也是第三位登上维多利亚的秘密(Victoria's Secret)时尚内衣秀场的亚洲超模。

从她的微博不难发现，这是个喜欢喝果汁的姑娘。西兰花、芹菜都是她喜欢的食物。绿色的果蔬汁是她平日里必不可少的食物。

看了她们的饮食分享，给大家总结了一下维密超模的饮食共同点：粗纤维食物，比如燕麦、芹菜；新鲜的水果，比如蓝莓、梨、桃子；还有蛋白质，比如鸡蛋。

知道了超模们喜欢的“负能量食物”是什么了吧！这些食物不但有着促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪；控制血糖含量，预防各种疾病的功效。而且还有减缓压力，提高睡眠质量的效果。最最重要的效果还有由内而外让皮肤焕发光彩，超模们的紧致皮肤，就是这么来的！

哪些食物是“负热量食物”

想知道超模们平日里最爱的“负能量食物”都有哪些吗？下面这些食材可得记牢！

1青汁

青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。对于肉食和油腻脂肪摄入过多，血脂血压过高，血稠肥胖者有很好的减脂作用。

所以，也不难理解为什么好莱坞的明星和超模们，平时为什么最爱喝青汁了。因为它不但可以让皮肤变好，还有排毒养颜的功效哦！想像超模一样有好身材的话，其实咱们天津的达仁堂里就有卖青汁哦！

2绿茶

绿茶中含有一种叫做儿茶素（EGCG）的抗氧化剂，这种抗氧化剂能够燃烧卡路里。绿茶还能调节体内的酸碱平衡，是平时缺乏运动的上班族最佳的饮品。

3全麦面包

如果你的早点总是离不开含油高的食物，比如煎饼果子之类的话，最好从现在开始为自己制定营养菜单了。像全麦面包就是不错的选择，它营养含量高，血糖指数低，是一种理想的早餐选择。

4三文鱼

知道为什么日本人都这么瘦吗？海鲜绝对功不可没！其中以三文鱼最有代表性，因为在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)，想瘦吃海鲜就对了！

5西兰花

西兰花在蔬菜之中属于营养比较全面的蔬菜了，西兰花包含了蔬菜特有的属性，热量低助消化。西兰花含有丰富的矿物质、维生素还有蛋白质等营养成分，是不可多得的营养减肥食物了。

6草莓

草莓营养含量高，含丰富的抗氧化剂以及果胶,能够有效地帮助人体消化以及新陈代谢,瘦身效果非常明显。如果将它制作成瘦身食谱，那岂不更好！想要瘦身的MM们何不行动起来，快快试试呢？

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