肚皮舞走胯教程（肚皮舞胯部平移练习基础篇）

在教练班上的学生，有系统地学习过的，还有就是刚刚入门的学生，看到他们各种不同程度熟练的动作，我知道几个月后，他们基本上都会相近。

一周一天的课程，练习的时间很少，我知道很多同学都在业余挤出了大量的时间在练习。看到那些0基础的同学，他们确是更加努力，每次上课都会提早两三个小时自己练习，才上第二节课，她们就已经能摸索到感觉了。

今天的胯部平移，0基础的同学，练习起来有点生硬，韧带没有打开。基本上能够掌握平移，不会出现高低胯。

有基础的同学们，已经练习的非常好了，她们能够各种花样式的练习。

例如：1、六个点的平移，基本站姿，3对7点方向的平移，2对6点方向的平移，4对8点方向的平移

2、在步伐上的变化，螃蟹式步伐同时带动胯部平移

3、变化手势，在步伐上加上手势变化带动胯部平移，（手势可以从下向上打开高位手，也可以从上往下打开到低位手）。

每天只讲一个动作的联想，希望能够帮助广大肚皮舞爱好者！