吃水果一定要注意什么（春季吃水果有讲究）

进入4月份后，气候也由寒冷的冬季转变成了温暖的春季。春季天气回暖，很多应季的水果也纷纷在水果超市中上架。颜色和种类五彩缤纷，让很多家长都不知道该从何买起。

水果中含有丰富的营养价值，不仅可以生吃，还可以变得花样，促进孩子食用，所以说在春季较为干燥的环境里，家长要多注意补充水分，给孩子买水果吃是有利无弊的。

小芳是个三岁娃的妈妈，前几天她发现孩子的牙齿表面发黑，看牙医说是甜食吃得过多，导致细菌滋生引起的，于是她开始严格控制孩子的糖果零食。

因为不能吃甜食，孩子的零食减少一大半，食欲也有所下降，小芳便把视线转移到了水果身上，开始给孩子买大量新鲜的水果，以补充营养。

用水果来代替零食的做法是正确的，不过孩子吃水果也是有讲究的。

第一种：菠萝

每年一到4月份左右，菠萝就风靡大街小巷。菠萝是我国南方地区的一种水果，很多南方的小孩子都是吃着菠萝长大的，尤其是菠萝的形状特别、口味独特，因此一直深受孩子和大人的喜欢。

菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素和蛋白酶等物质，营养丰富，口味也很适合小孩子，因此建议在春季，可以作为家里常备的水果来吃小孩子吃。

不过家长在购买菠萝的时候要注意，最好区分下菠萝和凤梨。虽然二者在生物学上同属于一个水果，但在市场上是分两种水果售卖的。

一般菠萝在削皮之后，里面还有内刺需要剔除，而凤梨则是没有内刺，可以直接食用。

第二种：草莓

近几年，草莓更多时候是作为一种“反季节水果”出现在大众的视线范围中，其实，在春季正是草莓的季节，别说孩子了，就连很多成年人看到红彤彤的草莓，也会止不住地流口水。

草莓在口感上不仅清甜，营养价值也很高，甚至在民间还有“水果皇后”的称呼。草莓中含有丰富的维生素，还有果胶、纤维素、铁、钙等营养物质，可以很好地促进宝宝的肠胃蠕动和生长发育。

不过因为近几年草莓的价格被炒得很高，所以很多地区的草莓价格都比一般水果要高一些，很多家庭条件比较拮据的家长可能不会给孩子买。

事实上，如果想要孩子在春天获取足够多的营养，家长千万别在孩子的饮食上省钱，即使家里条件再不好，也要尽力给孩子买来吃。

误区一：把水果榨成汁

很多妈妈喜欢把水果榨成汁给宝宝喝，看似省事不少，吮吸即可，但水果榨汁后，就破坏了它原来的营养成分，另外，水果被榨汁之后，对人体有益的纤维素也被大量地浪费掉了。

另外，水果被榨汁之后，大大减少了孩子啃食水果时，面部肌肉和牙齿的咀嚼，长期以往，便会对儿童的牙齿健康不利，易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部的皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱等。

所以对于那些已经长出乳牙的孩子，可以吃一些有硬度的水果，以增加孩子的咀嚼能力。

误区二：水果泥建议6个月以后的宝宝食用

很多妈妈会喜欢用勺子，给宝宝挖各种水果泥给宝宝吃，其实这样的做法最好在宝宝6个月后再实施，太小的孩子不建议过早添加辅食。

春季万物复苏，生机勃勃，同时也是阳气升发的季节，家长想要让孩子营养饮食，别让孩子错过这几个“最好”。

最好的蔬菜：菠菜

菠菜可以为孩子提供丰富的维生素A和叶酸，另外还有维生素C和铁元素，因为菠菜没有其他的杂味，所以宝宝通常很喜欢吃。尤其 对于那些饮食比较挑剔的孩子，菠菜的诸多用处可以满足各种烹饪方式。

最好的肉类：瘦牛肉

瘦牛肉中含有丰富的铁元素和蛋白质，能为春季里活动好动、正在长身体的孩子补充血红细胞，就连医生都建议：在10个月以上的宝宝辅食里，加一些瘦牛肉。

最好的甜点：酸奶

酸奶是钙质的主要来源，而且它的热量很低，很适合孩子。

今日话题：你在春季的时候，都会给孩子吃哪些水果呢？