口罩的正确戴法是怎么戴（一个动作做错口罩等于白戴）

疫情防控阻击战正紧张进行，口罩成为每个人的必备物品。可是，你会正确使用口罩吗？我们整理了戴口罩最容易犯的五个错误，帮你避坑，不再浪费。

错误 1：戴“漏气口罩”

有的人口罩自以为戴好了，实际上却不然。因为漏掉了很重要的一个步骤——鼻夹处没有完全贴合。

口罩上方没有贴合，呼出来的气体都跑到眼镜上，而外界的病毒及其他有害微生物，也进到口罩与脸颊之间。

这种泄露到底有多严重？日本 MBS 电视台的一档节目，讲述了背后的“危害”。

节目组找到一位女士，故意不贴合口罩的鼻夹处：

医生使用特殊设备，测量出口罩外侧空气中的有害物质，有多大机会穿过口罩进入口罩内侧和你的身体：

测试结果出乎意料，有害物质泄露率达到 100%……

也就是说，这样戴口罩，等于没戴。

口罩与人脸留有缝隙，呼吸时的气流会流向缝隙，会严重降低口罩的过滤作用。

正确做法是，戴口罩时多做两步：

按按鼻子，贴紧下巴，越严实越好。

错误 2：戴口罩不分正反

不少人以为口罩白面朝外。其实，这就是典型的戴反口罩。

为什么一定要深色朝外，浅色（白色）朝内？

口罩其实是多层结构，以常见的一次性医用外科口罩为例，共三层，外层阻水、中层阻隔微粒，内层吸湿。

图片来源：SIFIC 感染官微

本来呢，人呼出来的气体比较潮湿，而内层与口鼻接触，正好能吸湿保持口罩干燥，能阻挡病原体。

如果戴反，外层朝内，呼出的水蒸气无法透过，戴一会儿就湿了，口罩潮湿就丧失了阻挡作用。

正确的方法只要记住两句话：

有颜色的面朝外，没颜色（白色）的面朝内。

错误 3：摘口罩时碰到口罩外侧

生活中，有不少人是这样摘口罩的：

其实想想就知道，口罩能阻挡有害的病毒、细菌，最外面那层肯定是最脏的。

这次的新型冠状病毒主要传播方式有两种：飞沫传播、接触传播。我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，则为病毒打开了接触传播的通道。

如果忘记洗手，再去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。原本用来阻挡病毒细菌的口罩，却成了疾病的传播者。

正确的摘口罩方法，记住两点：

• 不要接触口罩外侧，拿住挂耳绳取下即可（类似下图所示）

• 脱下口罩后要洗手，没有洗手条件不摘口罩

错误 4：口罩喷满酒精或高温蒸煮

前面我们说过，即使是最普通的一次性医用防护口罩也是多层结构，外层阻水、中层阻隔微粒，内层吸湿。

而外层之所以能阻水，是因为借助了液体表面张力。最常见的利用液体表面张力的阻水材料，就是荷叶，水珠落在荷叶表面不会散开吸收，只会形成水珠滑落。

口罩外层也有类似的阻水效果，如果用大量酒精或高温蒸煮处理口罩，会导外层材料变性，对水（血液、唾液）的阻挡能力下降，口罩的过滤功能会大大降低，甚至失效。

其实，只要不是去过人员密集的公共场所（如医院），可以循环利用的口罩不必消毒。

正确的方法是：对于可循环使用的口罩，直接晾在干净、通风的地方，或存放在清洁透气的纸袋里即可。（纸袋方便打孔透气）

图片来源：首都医科大学附属北京胸科医院 李亮、杜建医生

错误 5：不管去哪都戴口罩

由于近期感染人数增长得很快，不少朋友到哪都戴着口罩，口罩消耗得很快。

其实对于健康的成年人来说，如果是个人独处，例如自己开车、散步，只要没有特别密集的人员接触，感染风险很低，可以不戴口罩。

可能很多人会问，我怎么判断感染风险是高还是低？

别急，就在 2 月 5 日国家卫健委等权威机构联合发布了《口罩选择与使用技术指引》，看看下面这张图，就知道什么时候该戴，什么时候可以不戴了。

毕竟口罩珍贵，且用且珍惜。

来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），策划：Bruce，责编：KK feidi，本文经由公共卫生执业医师李加审核

本期编辑：崔鹏、杨翘楚

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