失眠的八大原因你中招了么（失眠常见的二种因素）

失眠虽然不是一种非常严重的病症，但也不能轻视，根据引起失眠的不同原因，治疗失眠需要针对性的方法综合治疗。其中，心理因素和生理因素都会影响失眠，让我们来看看吧!

从心理学的角度来看：

(一)、压力:如果白天紧张，晚上就会失眠。我们警觉性高，就很难入睡。

(二)、思想大活跃:如果我们不断思考，因为大脑活动越频繁，警惕性就越高，就很难入睡。

(三)、强迫入睡导致抑郁:比如睡前不断思考:[我必须睡觉，不能不睡觉！]这个想法增加了我的担忧，越紧张就越难入睡。

(四)、不良睡眠习惯:有些人喜欢喝咖啡、茶或酒等刺激物，会提高警惕性，不易入睡。

从生理学的角度来看：

（一）、影响睡眠的主要因素是心理因素，而生理因素决定了你是否能睡觉。如果你经常在半夜醒来，可能是呼吸系统有问题，呼吸不良自然很容易醒来。胃溃疡的问题，可以在半夜发作。而骨痛、背痛，如果睡眠压在受影响的地方，也很难入睡。

（二）、失眠患者应首先分析是否是由健康或精神问题引起的。长期失眠应尽快延长医疗时间，进行详细检查，对症下药，不要随意服药，不要随意服用安眠药。