睡眠不足怎么防止开车犯困（开车犯困不得了）

春 日

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”随着气温逐渐上升，天气趋暖，许多驾驶员开车时容易出现精神不集中、易疲劳、反应迟钝等“春困”现象，极易造成交通事故发生。为了广大市民的乘车安全，有效预防和减少由春困引发的道路交通事故，记者将南汇公交司机们的防春困小窍门编成了顺口溜，以下“招数”请收好不谢。

“一养二松三通风，四适五提六缓解，行车安全有保障。”

第一招：养精蓄锐

充足的睡眠是行车安全的保证，驾驶员必须保证足够的睡眠和休息，保障良好精神状态，避免通宵娱乐。

第二招：放松情绪

轻松的心情是司机安全驾驶的必要条件之一，碰到堵车不急不躁，做到宁停三分，也不抢一秒，红绿灯路口不强行闯关。

第三招：时常通风

打开驾驶室车窗，保持空气流通，可以刺激神经，这是驱逐“春困”最简单的方法。

第四招：请勿饱食

午饭建议六七分饱，过饱就会令全身的大部分血液集中在胃部帮助消化，造成大脑供血不足，产生困乏感。

第五招：提神醒脑

配备风油精、清凉油等提神醒脑的物品，驾驶员可擦一点在太阳穴和人中部位，能起到提神之效，缓解疲劳。

第六招：稍作缓解

长时间驾车后，需在高速休息区、停车场等安全区域停车，下车做适当锻炼，稍作缓解。困意严重时需适时进行休息。

责任编辑 倪莉琪

来源 浦东发布