哪些食物减肥的时候不能吃（这些食物减肥时尽量不要吃）

减肥并不是一件容易实现的事情。它需要大量的定时训练，适量的睡眠，饮用水，最重要的是，健康的饮食。当你想减肥时，你应该特别喜欢吃你自己选的食品。虽然有些食物会帮助你减肥，但加工和精制的食物会让你的体重增加更多。

炸薯条总是那么容易买到而且非常美味。然而，它们富含盐、卡路里和不健康的脂肪。它们是通过油炸制成的，因此它们具有酥脆的感觉。也就是说，这种烹饪方法显着增加了脂肪和卡路里的水平。炸薯条也不能让你长时间保持饱腹感，因为它们缺乏蛋白质和纤维。因此，它们会增加体重而不是帮助您减轻体重。

仅仅因为无糖汽水热量低并不意味着它也低糖。周围的大多数无糖汽水都含有人造甜味剂，其作用方式与糖相同。这些人造甜味剂与长期体重增加有关，并会导致腹部脂肪。饮用不含卡路里的甜味剂最终也会让我们的身体感到困惑，因为它会让身体期待缺少的卡路里。这会导致代谢紊乱，导致脂肪储存和许多不同类型的疾病，如代谢综合征和其他心血管疾病。

披萨饼从来没有被认为是减肥食品，但很多人喜欢经常吃，却没有意识到它增加了多少腹部脂肪。它富含导致炎症的饱和脂肪。这反过来会影响你为减肥所做的任何努力。

酸奶被认为非常健康，尤其是当您选择希腊酸奶时。它包含对食物的健康消化非常有用的蛋白质和细菌培养物。然而，当今市场上有许多不同的酸奶类型，包括糖和蜂蜜加糖的。那些不含脂肪的食物大多含有导致体重增加的添加糖。最好完全避免加糖酸奶。

虽然这些食物很美味，但最好远离它们，因为它们只会减慢你减肥的速度。