做运动为什么有助于长高（为什么过度运动不利于长高）

运动确实可以促进血液循环，促使骨骼和肌肉得到充分的营养，特别是在青春期正在长身体的时候更需要运动，但不是所有运动都利于长高。我们的身体有自身的调节功能，就是哪里有需求哪里就增大供血。运动可以使血液流向四肢，四肢得到充足的营养才可以茁壮成长。都知道人的身高取决于骨骼的长度，而运动时血液供给不单是骨骼还有肌肉，如果大量血液和营养物质供给肌肉那么骨骼的营养相对会减少，这就是为什么青春期先长壮的人身高都普遍偏矮。导致肌肉供血增加的运动主要是力量型运动，比如：举重，马拉松，俯卧撑，仰卧起坐等，这些运动都会使血液流向肌肉，而篮球，羽毛球，乒乓球等体育运动在适度的情况下是可以促进骨骼血液循环的，但也要避免过度。如果想要长高最好的运动就是有氧运动，特别是可以伸展身体的运动，比如游泳和娱乐性球类运动。长高的因素有很多种，运动只是其一，还包括饮食、环境、基因等影响。人的身高固然重要，但外形并不能衡量一个人的意志品格，人格的魅力并不是单一的表象，所以人应该活出自信的自己。