男性注意生理卫生（男人健康晴雨表）

情人节，总是离不开性爱的话题。男人通常也都很看中自己 “那方面”的能力。可偏偏大多数男人一过40，无论是体力，还是“性”情都会断崖式下降：40岁男人中的ED患者高达40.2%。为什么男人的性能力会逐年下降？“器大活好”是真的吗？补肾能补出性福吗？……性爱中那些难以启齿的热点问题，你想要的答案都在这里了。

性爱的感觉受很多因素影响，其中很多因素都很主观，比如性爱时的气氛、双方的印象、美好的想象等。尺寸真的不是关键。只要互相满足，能够达到身心愉悦，就是最佳的。而且阴茎太长了也有不利的一面，阴道和阴茎过度摩擦，皮肤和黏膜都会受不了；此外，阴茎过度勃起，对阴茎是一种损伤；充血后一直保持勃起状态，也会造成损伤。适度才是最佳的，性行为后双方都满意就很完美，不要过度强调时间，也不必纠结长度和大小，能够满足双方做爱就可以了。

早泄是勃起挺硬，但是一进去没两下就射了。男的射了达到高潮，他满足了，但是女的可能觉得才开始呢，肯定不满足，反过来对男的自尊心也是一个刺激。国外有研究，有早泄的男性离婚率高出一倍，这说明早泄对情感伤害还是挺大的。到底多长时间算是早泄？临床上认定小于2分钟就叫早泄。早泄如何治疗？网上卖的延时喷剂的确有一定的效果。它的作用是用麻醉剂把龟头麻醉了，性爱时对摩擦不敏感了，就能延时射精了。早泄需要治疗，一些功能锻炼、心理辅导等，都对治疗早泄有帮助。

我国大约有60%～70%的男人存在着包皮过长的现象。包皮过长不是一定要切的，但包茎是必须切的，包着阴茎露不出来，勃起的时候翻不上去，会影响男人射精和撒尿，影响龟头卫生，甚至把疾病传染给女性。包皮长切不切看情况，如果觉得做爱受影响或者经常发炎，建议早点切掉。另外，男人随着年龄的增长，尤其是到了老年，阴茎会萎缩一些，包皮就更长了，感染的几率会增加，也需要切掉。包皮是一很小的外科手术，在门诊就可以做。

古代人很讲究饮食助性。以前没有什么高科技手段，老祖宗想一些办法来帮助提高性欲、性能力，比如说鹿茸、人参、鹿血等等，它们里面含有一定的激素，蛋白比较高、雄激素比较多，对人体是有一定的帮助的。以前的中药都是天然的，在地里长了多少年的，它采集天地精华，现在速成的多，动物也都是养殖的，它里面到底有没有古书上写的那些功效，需要进一步去验证。所以，没有必要过度迷恋补肾和保健，国外人家没有这些中医药品，活得也挺好。有问题了就去诊断治疗，没有问题就正常生活、饮食平衡、锻炼身体，这样最好。

血管疾病、神经系统疾病、内分泌紊乱以及心理因素等都可引起男性ED，另外，ED还和喝酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯关系密切。年轻人发病多以心理为主，中老年人则多由器质性因素引起。阴茎血管是全身血管的一部分，其管径是冠状动脉管径的1/2～1/3。由于管径较窄，故其对高血压、高血糖、冠状动脉粥样硬化等危险因素的敏感性要高于冠状动脉血管。中老年男性出现ED2～5年后，往往更容易发生冠心病等其他血管疾病。因此，一旦发现患有ED要及时做体检，并积极进行干预，可使得高血压、糖尿病的发病年龄后延。

首先，久坐会引起肥胖，皮下脂肪的增加会引起雄激素的增加，这会影响睾丸精子生长、发育和调节。尤其是久坐在软沙发上，还会使得睾丸持续高温，造成睾丸代谢下降、睾丸营养不良，从而引起精子数量减少、活力降低；其次，久坐直接压迫前列腺，会增加盆腔血液循环障碍，出现精液酸碱度异常等问题，甚至会导致早泄。可以毫不夸张地说，久坐对前列腺的伤害不亚于吸烟、酗酒。建议男士每坐1小时站起来活动10分钟，育龄男性尤其要多参加一些有氧运动，如跑步、游泳、打球等。

男性ED是一种疾病，只要经过规范的治疗就可以显著改善勃起功能，帮助患者成功完成性生活。目前，PED5抑制剂已经被证实是治疗ED最有效的药物，短效的如万艾可（俗称伟哥），长效的如希爱力。ED患者应该在医生指导下使用PED5抑制剂，同时要遵循“按需规律治疗”或“长期治疗”的原则。ED患者除了积极进行药物治疗外，还要学会减压、坚持运动、合理膳食、戒烟限酒、积极治疗高血压、糖尿病、冠心病等原发病，同时夫妻双方也要增加感情交流，消除不和谐因素。