孕第1-10周胎儿发育（怀孕10周恭喜你您的宝宝本周已正式从胚胎成长成胎儿）

1、胎儿期的开始

恭喜你！您的宝宝本周已正式从胚胎成长成胎儿，随着这一变化，她的发育过程中也发生了许多其他变化。这周从hCG的高点缓慢下降，您可能会逐渐感觉好些。

2、十周龄婴儿有多大？

当您怀孕10周时，您的宝宝的成长快速而茁壮。您的宝宝长约3.1至4.2厘米。这大约是草莓或小李子的大小。另外，这周我们可以开始测量宝宝的体重了。

本周您的宝宝体重在约5克之间。

3、怀孕10周注意

运动安全 –告诫孕妇不要运动的日子已经过去。由于各地存在着很多的风俗跟习惯，所以很难知道什么是安全的，什么是不安全的。但本周不要立即开始运动，要循序渐进。至于运动量，只需通过锻炼时的说话能力来衡量自己。如果运动时可以进行正常对话，那就可以了。如喘气急促则立刻停止。

X射线 –尽管X射线仅可能对胎儿造成伤害，但在怀孕期间，有些事情还是要避开。例如，通常对一些牙医进行X射线的检查，你可以推迟进行此检查，直到你分娩为止，以确保安全。

加热毯 –除了延缓放射 X射线外，还应谨慎使用加热毯，它们可能会使您的婴儿处于危险之中。由于您的宝宝还不能调节自己的体温，因此保持体温稳定至关重要。这也是为什么孕期避免进入热水浴池和桑拿浴室的原因。

4、怀孕十周：腹部

①怀孕10周时，你可能会注意到的第一件事是小腹有一个轻微的圆度。如果你将腹部稍有弯曲，则可能会更明显。

②你可能会注意到的第二件事是突然出现在你皮肤上的蓝色线条，横越你的胸部和腹部。如果你的皮肤白皙身体纤瘦，则这些可见的静脉尤其明显，你所看到的是扩展的静脉网络，其中携带着不断增长的血液以滋养胎儿。

5、怀孕10周：身体发生变化

①睡眠 –在怀孕期间睡个好觉通常本身就是一个奢侈的梦。睡眠困难并不仅限于怀孕后期。它也会在怀孕初期影响你。另外，频繁排尿也是影响睡眠的原因。

②鼻塞 –由于你的身体在怀孕期间会在整个身体中产生更多的粘液和液体，因此鼻子也自然会经历这种情况。

③僵硬 –孕妇出现一些身体僵硬或关节痛的情况很常见。到怀孕后期多余的体重是一个因素，但现在这可能仅仅是由于体内多余的水分所致。

④胃灼热和消化不良

预防胃灼热的好方法？

首先避免食用某些已知会引起胃灼热的食物，包括调味或辛辣食物，油炸或高脂肪食物，加工肉，巧克力，咖啡因，碳酸饮料，薄荷和柑橘。

其次确保在吃东西时坐直，然后保持这种状态几个小时。躺着时不要吃东西也不要在吃饱饭后立即躺下！睡觉时，用枕头将头部支高不要过低。

第三避免消化超负荷。六顿小餐可以解决许多怀孕症状，从烧心到腹胀到精力不振。咀嚼是消化过程的第一步：咀嚼越多，肚子要做的工作就越少。另外，如果你吃得太快，经常会吞咽空气，这会在你的腹部形成气袋。因此，即使你饿极了，也要细嚼慢咽。

⑤便秘–孕早期的一种常见的症状。

首先，避免食用诸如精制白面包，大米和面食之类的食物。

其次，专注于纤维：选择全谷类食品和新鲜水果。

第三，适量饮用水和果汁。