冬季火气太重怎么降火最快（冬季上火如何快速去火）

冬天天干物燥，加上现代人生活压力大，饮食不规律，熬夜吃辛辣刺激食物，抽烟喝酒，上火似乎成了家常便饭。似乎没有一个中国人不知道上火的意思，也能滔滔不绝的说出一堆的症状来证明自己上火了：如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄大便干、牙痛、咽喉痛、口腔溃疡等等。可是您真的了解上火吗？

什么是“上火”：“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。

“上火”的分类：可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以心、肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

“上火”的治疗

治疗“上火”的方法是“去火”，也有叫“下火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，平时要注意劳逸结合，调畅情志，少吃辛辣煎炸等容易上火的食品。

（1）实火：多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用中成药有三黄片、牛黄上清片、清热解毒口服液等。

（2）虚火：根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺。阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。

常用中药方剂

（1）常用方剂导赤散、清胃散、百合固金汤、知柏地黄汤、大承气汤、二至丸等。

（2）常用滋阴中药天冬、麦冬、玄参、生地、女贞子、旱莲草等。

（3）常用清热泻火药大黄、黄连、黄芩、栀子、石膏等。

（4）常用清热解毒药连翘、金银花、大青叶等。

如何预防上火：

(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;

(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等，冷却体内燥热，促进表皮循环;

(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;　

(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”;

(5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

另类上火：

中老年人由于肾精不足，更容易出现“上热下寒”“上实下虚”的症状。这样的患者，往往平时身体下部凉，比如腿脚凉，膝盖凉，而上焦容易热，会经常突然出现口腔溃疡，咽喉肿痛，眼睛赤痛，头疼等问题。如果误认为是实火，过度清热解毒或清热泄火，则可能更伤肾精，病情缠绵不愈。这种“上火”，则需要填补肾精，引火归原。可以用引火汤、镇阴煎甚至封髓丹之类的方剂。曾诊治一女性口腔溃疡患者，50余岁，从年轻时就容易出现口腔溃疡，之前服用去火的药物或食物有效，近几年却效果越来越差，病情反反复复。就诊时症状：口腔疼痛，散在溃疡，有白点，心烦易怒，容易出汗，下肢发凉，膝盖以下更明显，处方以封髓丹加减，药物仅四味：黄柏、砂仁、炙甘草、连翘。患者取药时尚有疑虑：这么简单的方子能治病吗？结果服药1付后疼痛减轻，5付药后基本痊愈。应该注意的是，这种虚火上炎，有时候确实会引起上焦的真正的热毒，所以，有的时候，用一两剂镇阴煎，或者引火汤、封髓丹，会解除大半的病情，可是，还会残余一点咽喉疼痛或者不适，此时再用一点清热解毒之药，则立竿见影。

医生简介：

刘传波，男，主治医师，医学博士，毕业于北京中医药大学中西医结合临床专业。现任职于北京中医药大学东方医院肿瘤科。中华中医药学会肿瘤分会青年委员，北京中西医结合学会第一届核医学专业委员会临床学组委员，主要从事中西医结合防治恶性肿瘤的研究，采用中西医结合的方法对肺癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌等肿瘤及其并发症取得较好的疗效，并对减轻肿瘤手术、放、化疗后产生的毒副反应有一定经验，对中药外治尤其是在中药治疗术后胃瘫、恶性肠梗阻方面有较深的造诣。此外对内科肝胆、胃肠、呼吸系统等常见疾病如焦虑失眠、腹胀便秘、咳嗽虚劳亦有疗效。获中华中医药学会科学技术奖三等奖，发表论文10余篇。