怀孕晚期吃什么可以增加奶水（有助于胎儿发育的3种饮品）

由于怀孕的原因，孕妈们在饮食上和行动上会有很大的改变。例如：平时走路不能跑跑跳跳、不能提过重的东西等。

为了给宝宝一个健康的身体，一些垃圾食品孕妈也要暂时戒掉。对于孕妈们来说，孕期水分的补给也是很有讲究的。有很多孕妈在未怀孕之前就不太喜欢喝白开水，怀孕以后更不能喝其它饮品。

一、除了白开水以外，有助于胎儿发育的3种饮品，备孕夫妻快点准备起来吧

1、纯牛奶

在怀孕期间适量地喝牛奶对孕妇以及胎儿都是有好处的，牛奶中含有丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必须的一种营养素。

而且牛奶中含有比较丰富的钙质，容易消化吸收。怀孕期间坚持喝牛奶，孩子出生以后，体格发育的速度要比不喝牛奶的孕妇的孩子发育的更快。

2、大枣水

妊娠期间喝大枣水的好处很多，大枣泡水可以促进胎儿的大脑发育，增强脾和胃，具有补血补气的作用。大枣中含有丰富的叶酸、锌、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以促进胎儿神经系统的发育，防止胎儿畸形，还可以提高孕妈自身的抵抗力和免疫力等。

3、鲜果汁儿

妊娠期间孕妈们难免会有孕吐的反应，这种情况孕妈可以喝鲜果汁儿缓解孕吐。

例如：苹果汁、柠檬汁中含有丰富的维生素C具有美白的效果，可以补充身体中的水分和维生素，促进胎儿的生长和发育。如果孕妈怀孕期间血糖高，尽量不要喝果汁防止妊娠期糖尿病的发生。

二、除了饮品以外，饮食上孕妈也要有所了解，以下几种饮食不建议食用。

1、辛辣刺激性食物

例如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。服用过辣的食物会让身体的水分缺失引发肠胃不适。妊娠期不能吃海鲜，许多海鲜具有活血的作用，孕妇食用容易引起流产等情况的发生。例如：螃蟹、海带等。以上有刺激性的食物孕妈切记禁服。

2、诱发身体兴奋的食物

例如：茶叶、咖啡或者是含咖啡的饮料不能食用。咖啡里面含有咖啡因，孕妈怀孕期间长期喝咖啡会影响宝宝骨骼的发育，有可能会造成宝宝的骨质疏松。

喝含有咖啡因的饮料可以通过胰脏沉淀到胎儿的肝脏和大脑，造成胎儿出生后可能会患有先天性心脏病。我们平时喝的茶叶中含有大量的咖啡碱，孕妇服用过多会给心脏造成负担，使孕妈心跳加速从而影响胎儿的生长发育。所以妊娠期间尽量不要饮用此类食物及饮品。

3、甜食

女性在怀孕期间适当吃些甜食可以调节情绪，一般不会对身体产生太大影响，也不会对胎儿有一定影响。但是不建议过多吃甜食，容易导致孕妇对营养吸收产生障碍，影响胎儿体内营养吸收。

另外在怀孕期间吃过量甜食，容易使孕妇体内的血糖升高，造成孕妇体重增长过快，胎儿增大，孕晚期出现难产的现象，甚至会引起妊娠期间糖尿病的发生，不利于胎儿的生长发育，所以孕妇需要控制糖分的摄入。

4、不要随便吃补品

很多人以为孕妇就是要吃大补的食物，才有利于胎儿的健康，其实不是这样的。生活中有些大补的东西对孕妇是有害而无利的。

例如：人参，人参属于大补元气之物，孕妈在怀孕期间喝人参汤很容易上火，对孕妈和宝宝的健康不利。

另外人参还具有活血的功能，如果在怀孕期间吃人参可能会导致孕妇先兆流产或者产后大出血，所以不建议孕妇吃人参。

以上内容希望对孕妈有所帮助，无论是饮品还是饮食上需要孕妈注意不要暴饮暴食。适量即可。定期去医院做好每一次产检，遵循医嘱，合理饮食。