踢毽子能减肥吗（踢毽子能不能减肥）

踢毽子能减肥踢毽子属于有氧运动，如果运动时间足够长，强度足够大，可以达到燃脂减肥的效果，今天小编就来说说关于踢毽子能减肥吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

踢毽子能减肥吗

踢毽子能减肥。踢毽子属于有氧运动，如果运动时间足够长，强度足够大，可以达到燃脂减肥的效果。

为了达到有效的减肥运动燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟，建议控制在1小时以内。由于单人踢毽子的运动强度较低，建议进行集体竞赛，在刺激的气氛中，不仅可以提早燃脂，还可以增加运动的效果，更能更有效地燃烧脂肪。