吃甘蔗有什么好处和坏处（常吃甘蔗好处多）

甘蔗作为一种热带水果，一般在10月份左右成熟持续到第2年的三四月份都可以吃到甘蔗。

因为甘蔗成熟的这段时间刚好有我国非常重要的一个节日：春节，因此在很多人的心目当中，甘蔗是一种跟春节非常匹配的水果，甚至一些家庭每到春节来临的时候也会经常购买甘蔗吃。

甘蔗当中的水分非常充足，而且也是蔗糖的原材料，作为一种平时常吃的水果，日常生活中经常吃点甘蔗，还能够让人收获很多好处。

• 滋阴润燥

水是生命之源，每天不间断的为身体补充所需的水分，才更有助于维持身体各部位功能运转减轻身体负担，对于健康也有很大的好处。

但是日常生活中大多数人好像并没有养成主动喝水的习惯，甚至还有一些人觉得普通的白开水喝起来味道太过寡淡，也不怎么爱喝。

如果不能够及时为身体补充水分，可以考虑经常吃点甘蔗，因为甘蔗当中的水分相对较为丰富。

适当吃甘蔗不但能够为身体补充所需的水分，同时还能够起到滋阴润燥的效果。

• 清洁口腔

人体口腔内部的结构相对非常复杂，如果平时不注重清洁口腔，那么食物残渣就会藏污纳垢，久而久之不仅会产生有害细菌，甚至还会慢慢演变成牙菌斑，牙结石从而严重伤害口腔健康。

建议那些口腔健康状况不太好或者是存在严重口臭的人，平时可以考虑经常吃点甘蔗，因为肝脏当中含有丰富的膳食纤维以及其他的营养物质，吃甘蔗的过程中可以有效的清洁口腔。

• 美容养颜

爱美是女人的天性，大多数女性朋友日常生活中也会通过各种各样的方式方法来装饰自己，比如使用各种护肤品，出门之前画个精致的妆容等等。

然而还有一些女性朋友发现，坚持护肤一段时间并没有出现预期的效果，想要拥有完美的皮肤，除了积极保养之外，内在滋补也是非常有必要的，提醒广大女性朋友可以考虑经常吃点甘蔗。

因为甘蔗当中所含有的营养物质相对非常丰富，比如维生素C各种矿物元素等等，所以平时经常吃点甘蔗，可以起到美容养颜的效果。

• 消除疲劳

对那些从事重体力劳动或者是平时工作非常繁忙的人来说，可能常常会感觉到非常疲惫。

疲惫的感觉如果不能够及时进行缓解，那么就会进入一个恶性循环，再加上之后繁忙的工作和生活，往往会让人感觉不堪重负。

对于那些经常感觉到疲惫的人来说，平时若能够经常吃点甘蔗，或许能够为身体补充营养物质的同时，也可以减轻身体的负担，一定程度上能够起到消除疲劳和疲惫的感觉。

虽然说经常吃甘蔗能让身体收获很多好处，但日常生活中可能很多人吃错了，因为甘蔗有生吃和熟吃之分，那么到底怎么吃才更加准确呢？

虽然干这是一种热带水果，但是这种水果性质寒凉，具有清热生津润燥和中解毒的效果。

所以无论是生吃还是熟吃都能让身体收获很多好处，可能大多数人对于熟吃甘蔗有些无法理解，难道说甘蔗还能够用来烹饪吗？

其实甘蔗的烹饪方式有很多，比如熬汤，煮粥炖肉等等，加入甘蔗不但能够起到调味的效果，而且甘蔗烹饪之后，其中的寒性成分得到了一定的削弱，还能够起到养胃健脾暖身，补中益气的功效。

因此到底应该选择生吃还是熟吃，完全可以根据大家的喜好来，如果嫌麻烦完全可以选择生吃甘蔗，不但能够满足食欲，同时还可以带来很多好处。

当然提醒大家吃甘蔗的时候也应该提前了解一些相关的注意事项，比如下面这几类人就不建议盲目吃甘蔗。

【寒性体质的人】

日常生活中可能有些人不注重维持身体健康，慢慢的就可能会导致寒性物质堆积在身体当中，从而出现体质偏寒的现象。

上面我们说到甘蔗当中就含有一定的寒性物质，因此这类人如果经常大量吃甘蔗，就可能会导致寒性物质堆积体内，不仅会影响到身体功能运转，同时也会加重身体负担，希望你能趁早拉黑。

【糖尿病患者】

糖尿病作为一种相对较为常见的慢性心血管疾病，如果查出了患有糖尿病，一定要及时进行治疗和改善。

对于糖尿病患者来说，同样不建议盲目吃甘蔗，因为甘蔗当中含有的糖分相对非常丰富，糖尿病患者如果总是大量摄入，可能会影响血糖的稳定，请你趁早拉黑。

你还知道哪些人不适合吃甘蔗呢？欢迎在下方留言评论。