怎样能让孩子心理素质好（如何提高心理弹性）

作者：杨雄

（中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长）

“有机教育”除了倡导养育孩子要“顺自然、适天时、符童性”外，还要培养儿童的抗逆力和稳适性，这就需要提升儿童身心健康的“鲁棒性”。

“鲁棒性（robustness）”也叫强健性、弹性力，一般用来描述某个系统的稳定性。当遇到某种干扰时，其性能仍然可以保持得比较稳定。在农作物品种改良时，“鲁棒性”也是一个重要指标。比如，有些小麦抗病虫害、抗倒伏特性特强，表明在外界不确定性因素干扰时，系统能保持其结构和功能稳定，对环境有较强的自适应性，鲁棒性比较强。

俗话说“艺高人胆大”，似乎意味着一个人先要做得很好，才能拥有稳定的心态。但在现实中，我们会发现不少孩子开始时学习成绩并不理想，但像个推土机一样勇往直前、锲而不舍，最后进步程度远超之前基础比他好得多的同学，完成逆袭。

鲁棒性强的孩子因为“压不垮、打不倒”，往往生活适应能力强，学习效率高。那么，父母要如何提升孩子身心发展的鲁棒性呢？

学会自我掌控，培养孩子做事的稳定性。父母可以让孩子在规定时间内、分阶段完成学习任务。

如果孩子能够专心完成，给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息 5～10 分钟；让孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做完功课，便有更多时间做其他事情。孩子自己掌控时间会有成功的感觉，做事更加自信。

打破固定常规，锻炼孩子的社会适应性。父母可借鉴农民培育新品种的方法，故意打破常规，如更换一些日程、内容安排。

规则对孩子的成长很重要，但如果过度使用固定化的规则，也会让孩子失去灵活度，变得很难适应如今充满不确定性的社会。适当打破常规的活动是一种很好的心理应对训练，可以促进一些思维较刻板的儿童适应变化。

比如，父母与孩子一起玩亲子游戏时，故意更改游戏规则来锻炼孩子的应变与适应能力。当然，在改变规则时，需要跟孩子提前说明。起初，孩子可能感觉不舒服、不习惯，但尝试后或许会发现游戏变得更有变化、更富挑战性、更好玩儿，就能愉快地适应新规则。

任何改变都是一件让人接受起来有困难的事。孩子可能会想念过去的模式或者担心发生的事情会使他的生活变得更糟。父母可以鼓励孩子说出正确的情绪感受词语，例如难过、快乐、沮丧、紧张、渴望等，如此可以减轻孩子在情绪上的不适感。

保持积极情绪，提高孩子的心理弹性。当孩子在生活、学习过程中遭遇一些错误、障碍时，能否克服困难、坚持到底，是测量他是否具有鲁棒性的最佳时机。因为很多问题即便你明白“道理”，还需要反复磨砺、多次实践才能得以攻克和巩固，拥有心理弹性是达成稳定鲁棒性的必备条件。

心理弹性既存在个体先天生物特质的差异，也受到后天环境、教育与训练的影响。一般来说，心理弹性与适应性呈现为一种正相关，即心理弹性愈大，表明个体对外界环境的调控能力愈强，适应性水平愈高。

庄稼品种可经过不断改良获取鲁棒性，人的心理弹性就像肌肉一样，也能通过不断训练而增强。当孩子遇到挫折时，父母不要越俎代庖，试图为孩子扫清可能遇到的所有障碍，其实这样并不利于培养孩子的心理弹性。

更好的做法是：孩子面对挫折感到沮丧、想要逃避时，父母要先认同孩子的想法和感受，和他在一起。待孩子情绪平静下来后，再与他一起讨论各种解决困难的方法，给孩子鼓励，陪着孩子一起尝试。如果困难超出当前孩子的能力，父母应帮助孩子设定一些小目标，逐步来克服困难。

来源：《婚姻与家庭》杂志