公认最有营养的健康零食（有哪些适合年轻人的养生零食）

90 后现在也开始养生了！

可不是嘛，00后都要大学毕业了！

我们日益老去的躯体里藏着一颗永远年轻的心，一边享受可乐的冰爽，一边学着怎么养生。

这些养生零食，你一定要吃！解馋又健康！

●1） 南枣核桃糕

用料就只有南枣和核桃，纯手工熬制的。

南枣肉厚核小，非常甜。

浓郁醇香的枣子，拌入烤香的核桃。

唇齿间都是享受。

不是很甜，Q 弹不粘牙。

每日吃三个，补气又补血，简直是人间美味！

● 2）老金磨坊黑芝麻丸

人未老，头先秃！快来点黑芝麻补一补！

（流下了悲痛的泪水 (´•̥ ̯ •̥`)）

老金磨坊是老牌子了，比较有保障。

之前给我妈买过他们家黑芝麻代餐，红豆薏米粉都挺不错的，尤其是用料。

这种东西也不推荐大家买无名的，

小作坊制的，卫生也保证不了。

配料简单，没添加剂。

口感非常细腻，我觉得很油润！一点也不苦涩。

一口咬下去，软软酥酥的，浓郁的黑芝麻香就在嘴里爆开了！

可谓是非常养生了！

● 3）新鲜柿饼

我们一家人都爱吃柿子，可惜柿子放不住。

所以经常买柿饼吃，柿饼好处多多！！

柿饼的表面有一层柿霜，可以治疗咽炎、口疮等疾病；柿饼可以健脾润肺；柿饼中含有大量的碘元素和维生素，可以为人体补充丰富的碘，经常食用，可以预防和治疗缺碘性甲状腺肿大；

柿饼中含有的有机酸，可以增进食欲，促进胃肠的消化；吃柿饼还可以降血压、软化血管，改善心血管的功能；

说说这家的爆浆柿饼吧，真的是爆浆，软糯美味！

每一个都是自然风干的，不是超市那种有防腐剂的。

所以保质期也比较短，得赶紧吃。吃不完得放冰箱冷冻！

用的也都是今年头茬的新柿子。

一口咬下去，香浓软糯，幸福满满。

● 4）手工刀削纯藕粉

其实10斤鲜藕才能削出一罐藕粉。

这个藕粉看我实拍的照片就知道了，啥添加剂没有。

冲出来就是淡淡的粉色，晶莹剔透的。

吃起来很顺滑，味道很天然。

没有添加剂，所以甜度有限，我一般配着蜂蜜一起冲泡。

因为也没有速溶剂这些东西，所以必须用100°的沸水冲泡。

价格也很优惠，之前我也买过风很大的藕粉，说实话，没有这个味道纯正。

● 5）松鼠铺子每日坚果

一袋的实拍

三大营养素中的脂肪从何摄取最好呢？

当然是坚果了。

一般商家的宣传图太 “假” 了，没法看，直接看上图我的实拍吧。

这个每日坚果礼盒，一盒里面有 30 袋。

算下来一袋一块六，有那么多种坚果，

性价比非常高了。

很适合平时嘴馋当零食吃，健康不长胖。

在宿舍和公司也可以分给同学和同事吃，不心疼！还能为个好人缘！！

● 6）芝麻夹心海苔脆

海苔补碘补钙，我简直是养生达人！

口感又酥又脆，

一口下去，海苔的鲜味和芝麻的香味相结合，唇齿留香。

绝了！是谁想出的这么伟大的发明？

又减肥又解馋~

● 7）野酸枣糕

不添加色素 香精 食用胶的酸枣糕！

野酸枣的好处很多：

开胃健脾、生津止渴、消食解毒、行气活血等等。

里面也含有丰富的 VC 和膳食纤维。

口感柔软 Q 弹，酸酸甜甜，我真的对酸甜的零食没有抵抗力。

色如琥珀，软糯又细腻。

入口由酸而甜，柔韧嫩滑，美味酸爽！

非常推荐，酸味和甜味也调和的特别好！

● 8）若羌红枣

这么大一袋

肉厚核小

我经常把小红枣当做零食吃，所以气色一直不错。

晒一张无美颜照片，希望不要掉粉 └('ω')┘

女孩子一定要多吃枣，尤其是每个月的那几天。

多吃红枣补益气血、美容养颜。

这个若羌红枣绝对是我买到过最甜的红枣！

关键量大、便宜！

这一大包才二三十元！！

比我奶奶去菜市场买的还优惠。

我奶奶一直不相信，还觉得我被忽悠了。

直到她看到这个枣才心服口服。

最重要的是这个品质，肉厚核小！！真的特别甜！

我肯定会一直回购，希望别涨价啊！

● 9）蟹肉棒

自制蟹肉三明治

比在711买便宜好多啊！！

真的放心入！太好吃了，蛋白质含量也不低。

开袋即食，肉也是一丝一丝的，肉质鲜嫩，味道极鲜~

不是咱们在火锅店吃的那种假蟹肉真淀粉，而是真真正正的蟹足棒！

做沙拉、做火锅、做寿司都可以用！我现在控制着自己两天吃一包，低卡低脂毫无负罪感！

● 10）七年五季全麦面包

就说这颜值高不高？ 用来做早餐也是极好的！

全麦，慢碳！低GI，又饱腹！

是名副其实的 “ 三无产品 ”

——无糖无油无添加剂

在面包店买的全麦面包，吃起来都有一点干巴，但是这一款真的是我吃到最松软的全麦面包，口感最好，并且没有之一！

吃的时候也能闻到很诱人的麦香味。

早上吃完基本上可以抗一上午，等到中午 12-1点的时候才会饿，真的太赞啦。

● 11）初吉全麦饼干

全麦真的是个好东西，减脂抗饿！

它主打无糖、低卡，口感比较脆。

特别适合减脂期，有戒糖需求的宝宝也可以放心吃！

一口下去非常香，浓浓的五谷杂粮味，对于减脂期来说很满足啦！

关键饱腹感炒鸡强，很神奇！一餐吃两袋能撑很久，越嚼越香。

特别要说的是他箱子上还配了一周减肥计划表，你说养生不养生！

● 12）光合力量鸡胸肉丸

七年五季面包➕鸡胸肉丸三明治

这个鸡胸肉丸，每100g有接近17g的蛋白质。

他家的鸡胸肉丸是我吃过那么多鸡胸小零食后，选出来的最最最好的，没有之一！

性价比炒鸡高！

丸子里加入了马蹄馅，每一口咬下QQ弹弹，吃起来脆脆的。

一小袋里面3个小丸子，吃完刚好垫肚子。

哇，零食都是鸡胸肉的。真的太养生了！

解馋又减肥！

以上就是我精挑细选的十二款养生健康零食！

平时嘴馋吃一吃没有负罪感，还对健康有益！

祝大家新的一年身体健康！头发茂密！

最后，自我介绍一下：

我是 @一个葫芦球

—— 一个最爱吃零食的健身减肥答主！

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吃和减肥从来都不矛盾！！

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