血压低吃什么调理才最有效（血压低怎么纠正）

血压偏低是会让人感觉非常不舒服的，需要通过一些办法把血压调整为正常数值，这样能够减少对身体的伤害，那吃什么能把血压补上来呢？

首先血压低的人可以多吃一些补血、补气、温补脾肾的食物，这些食物吃了之后能够升高血压，举个例子，那就是莲子、桂圆、大枣、羊肉、田七炖鸡等等。血压低的人一般体质较虚弱，如果这时候不注重补充营养的话，就容易晕倒，只有在补充营养之后才能让身体变得强壮一些，另外在做饭的时候可以多加一点盐分。

如果低血压的人同时也存在贫血的情况，可以适当多吃一些优质蛋白质、铁、叶酸、维生素C等含量高的食物，这些食物都是造血原料，吃了之后是能够升高血色素的，这样以来贫血的情况就会有所好转了，并且这些食物也有足够的营养，增加心脏的排血量，这样低血压的一些不舒服症状就会消失了。

一般高血压的人是不能吃盐分多、胆固醇、脂肪高的食物，但是对于低血压患者来说就是相反的，可以多吃高钠、高脂肪、高胆固醇的食物，低血压患者每天摄入盐分需要达到12～15克，主要是提高血液中胆固醇的浓度，增加动脉的紧张度，这样一来血压就升高了。还有要少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、洋葱、绿豆等具降压效应的食品。

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