什么样的刷牙方法会导致牙龈萎缩（刷牙时坚持一个好习惯）

提到牙齿，大家的第一反应就是“它主要是用来吃东西的”。是的，它是我们吃东西的基础器官。除此之外，牙齿咀嚼受阻，会减少对我们脑细胞的刺激，久而久之就会加速人们老年痴呆的速度，造成人们记忆力明显下降。

刷牙时坚持一个好习惯，可以预防牙齿松动和牙龈萎缩

刷牙保持正常的刷牙方式，牙齿三面要全顾到

虽然我们每天都在刷牙，但是大部分人刷牙的姿势都是不对的。

刷牙并非是拿牙刷一直在牙齿外表面长摩擦，正确的刷牙方式应该是牙刷与我们的牙齿形成45度角，从上往下轻轻刷动。

所谓的牙齿三面指的是牙齿外表面，牙齿内里面和牙齿咬合面。

所以，人们在刷牙的时候应该坚持一个好的习惯，正确的刷牙方式有利于缓解人们牙龈萎缩，牙齿松动，最大化的清洁我们口腔，牙齿细菌。

此外，建议大家在刷牙的时候把刷头与牙齿形成45度角，不要盲目的进行摩擦，如果盲目进行摩擦，那么我们的牙龈和牙齿健康都会受到影响。

医生建议：预防牙龈萎缩，牙齿松动需要少做1事，多做2事

1，少吃槟榔

槟榔是部分烟民的爱好者，它能够在一定程度上缓解人们的烟瘾，并且还能在公共场合使用。

由于槟榔里面的某种物质，如果经常食用，那么会加速我们牙龈萎缩，引发牙龈发炎，牙周炎以及其他牙周疾病等。

所以，建议大家在生活中少吃槟榔，少吸烟，不可以为了用槟榔代替香烟而经常吃。

2，多吃含有维生素C的食物

在生活中，饮食是需要人们注意的。我们的牙龈也像我们的身体一样，定时需要摄入营养。

如果牙龈缺乏微量元素，那么我们的牙龈就会出现发炎，发肿以及疼痛登现象。

当维生素C充足的时候，我们的牙龈就会减少发病率。所以，建议大家在生活中多吃含有维生素C的食物，少吃油炸，油腻以及辛辣的食物。

3，把牙膏换成含有中药成分的牙膏

长期使用含有中药成分的牙膏有利于缓解我们牙龈萎缩，改善牙齿松动的情况。

因为含有中药成分的牙膏不仅可以清洁我们牙齿表面，而且还可以从身体内部进行调理。

当我们的肾脏得到滋养，虚热得到改善时，我们的牙齿就会逐渐牢固。在医学上记载：“肾衰则齿豁，精完则齿固。”可见我们保护肾脏的重要性。

所以，如果你的牙齿有松动，或者是牙龈萎缩，那么建议你把牙膏换成含有中药成分的牙膏，这样有利于牙齿健康。

最后，牙齿是我们必不可缺少的东西，如果牙齿的健康受到影响，那么我们吃饭也会因此受到影响，久而久之不仅造成我们营养不良，而且还容易加速老年痴呆的速度，所以保护牙齿很重要。