为什么一看手机就眼睛疲劳（天天看手机眼睛很难受）

一些上班族在平时上班的过程中，可能经常要坐着，而且要长时间的面对电脑，所以会经常造成眼睛酸胀和肩颈酸痛等情况的发生那么有什么方法可以缓解眼部疲劳以及缓解肩部酸胀的情况发生呢?下面就给大家来简单的介绍一下，在日常生活中缓解眼部疲劳以及缓解肩部酸胀的一些小方法，今天小编就来说说关于为什么一看手机就眼睛疲劳?下面更多详细答案一起来看看吧!

为什么一看手机就眼睛疲劳

一些上班族在平时上班的过程中，可能经常要坐着，而且要长时间的面对电脑，所以会经常造成眼睛酸胀和肩颈酸痛等情况的发生。那么有什么方法可以缓解眼部疲劳以及缓解肩部酸胀的情况发生呢?下面就给大家来简单的介绍一下，在日常生活中缓解眼部疲劳以及缓解肩部酸胀的一些小方法。

大家都知道在日常生活中，眼睛之所以会疲劳，是因为眼睛经常的干燥没有水分，眼睛觉得涩涩的，而且很酸胀，还会经常看不清东西。如果眼睛经常疲劳的话，那就是一种病，这种病还有可能会造成视力下降。

1、调整光线。想要缓解眼睛疲劳，在工作时最好是可以调整好光线，在灯光很微弱的情况下，读书是不会伤害到眼睛的，但是如果在阅读环境里的光线没有提供充足的明暗对比的情况下，就很有可能会引起眼睛疲劳等情况的产生。

这里需要注意的是，如果不想让眼睛疲劳的话，最好是不要让光线直接对着自己的眼睛照射。而且如果不想让自己的眼睛产生疲劳状态，最好是可以使用柔和的灯光来照明。

2、适当休息。在自己的眼睛感觉到非常的疲劳和酸胀的时候，最好是可以停下工作，适当的休息一会儿，如果一个人需要连续在电脑前工作了六到八个小时，最好是工作了两到三个小时之后就休息一会儿，休息的时间不超过十五分钟。

这里所说的休息，不是说进行一些户外运动，而是让眼睛离开电脑，不要再像工作一样盯着电脑看了，可以让眼睛放松一下，眺望一下远方。

3、眼药水。想要缓解视力疲劳，最好是可以在工作休息时给自己的眼睛滴上一点眼药水，需要注意的是，眼药水必须是好的质量正规的眼药水，不然的话，不仅不能够缓解视力疲劳，还有可能会对眼睛造成一定的伤害。

4、调整屏幕亮度。如果想要缓解眼睛疲劳的症状，可以调整屏幕的亮度。有些人就是喜欢屏幕亮堂堂的，于是就把屏幕调到最亮，其实在昏暗的环境下屏幕太亮了是对眼睛有伤害的。

对电脑的时间长了，除了眼睛疲劳，肩膀也会感到算账，那么最好是在工作休息时，可以放松一下，运动一下，比如说伸个懒腰，或者说在工作，空余时间可以去健身房锻炼一下，这些都有利于放松肩部。